Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersini bitki çayı Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, kafeinsiz
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yaban mersini bitki çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersini bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Yaban mersini bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yaban mersini bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersini bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersini bitki çayı kafein içerir mi?
Hayır, saf yaban mersini bitki çayı kafein içermez. Ancak karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein bulunabilir; bu nedenle karışımın içeriği önemlidir.
Yaban mersini bitki çayı nasıl demlenir?
Yaban mersini bitki çayını sıcak suyla demleyip birkaç dakika bekletin. Yaklaşık 5–7 dakika, meyvemsi tadın suya geçmesi için genellikle yeterlidir; daha uzun demleme tadı yoğunlaştırabilir.
Yaban mersini bitki çayı gerçekten yaban mersini içerir mi?
Her zaman değil. Bu adla satılan çaylar kurutulmuş yaban mersini, yaprak, aroma veya başka bitkilerin karışımından yapılabilir; gerçek meyve içerip içermediğini anlamak için içindekiler listesini inceleyin.
Yaban mersini bitki çayı uyumadan önce içilir mi?
Evet, kafeinsiz olduğu için çoğu kişi yatmadan önce içebilir. Yine de yatış saatinize yakın çok miktarda sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Yaban mersini bitki çayının tadı nasıldır?
Yaban mersini bitki çayı genellikle hafif meyvemsi, yumuşak ve az ekşimsi bir tada sahiptir. Hibiskus gibi ekşi bitkiler içeren karışımlar daha keskin, yaprak ağırlıklı olanlar ise daha hafif olabilir.
Yaban mersini bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içilebilir. Önce sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyebilir veya buzdolabında soğuk demleyebilirsiniz; meyve ve bitki karışımlarını uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Yaban mersini bitki çayı ile yaban mersini yaprağı çayı aynı şey mi?
Hayır, aynı olmak zorunda değildir. Yaban mersini bitki çayı meyve veya farklı bitkiler içerebilir; yaban mersini yaprağı çayı ise özellikle yapraklardan hazırlanır ve tadı farklıdır.
Yaban mersini bitki çayına şeker koymak gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek gerekmez. Çayı sade içebilir; daha tatlı bir tat isterseniz az miktarda bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Tatlandırıcı eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Yaban mersini bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı gösterilmiş değildir.
Yaban mersini bitki çayı taze yaban mersiniyle yapılır mı?
Evet, taze yaban mersinlerini ezip sıcak suda bekleterek evde meyveli bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bu, hazır bitki çayı karışımlarından farklıdır; meyvenin kendisini yemek de posa almanızı sağlar.
Yaban mersini bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yaban mersini bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersini bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersini bitki çayı Nedir?
Yaban mersini bitki çayı, kurutulmuş yaban mersininin tek başına ya da başka bitkiler ve meyvelerle birlikte sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bazı karışımlarda meyvenin kendisinden çok aroma öne çıkar.
Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı ve sıcak içimiyle özellikle serin havalarda tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya yemekten sonra içebilir; yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Siyah çay gibi kafein içermez ve sade içildiğinde çok düşük kalorilidir; 100 gramında 2 kcal bulunur. Şeker eklemeden içmek hafif kalmasını sağlar, tadını yumuşatmak için tarçın ya da limonla deneyebilirsiniz.
Yaban mersini bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersini bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersini bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban mersini bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersini bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yaban mersini bitki çayı ile Karşılaştır
Yaban mersini bitki çayı Gibi Besinler
Yaban mersini bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.