Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

★Doğal

Yaban Mersini (Az) Kaç Kalori?

Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, lifli

KALORİ

57kcal

53düşük

POTASYUM

77mg

LİF

2.4g

Yaban Mersini (Az) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 91%

Protein

0.7g

· 4%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

2.4g

Yaban Mersini (Az) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19.3µg · 16% GDV

C Vitamini

9.7mg · 11% GDV

E Vitamini

0.57mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

12mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Yaban Mersini (Az) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yaban Mersini (Az) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yaban Mersini (Az) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yaban Mersini (Az) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yaban Mersini (Az) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yaban Mersini (Az) Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Yaban Mersini (Az) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaban mersini (az) kaç kalori içerir?

Yaban mersini 100 gramda 57 kalori içerir. Ayrıca aynı miktarda 14,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Yaban mersini düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 53’tür, bu da orta düzey bir glisemik etkiye işaret eder. İşlenmemiş bir meyvedir; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Yaban Mersini (Az) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.