Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vegan çilek aromalı shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 207 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake nasıl hazırlanır?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i soğuk suya veya bitkisel süte ekleyip kapaklı bir shaker’da karıştırabilirsiniz. Tozun sıvıyla daha kolay birleşmesi için önce sıvıyı koyup ardından tozu ekleyin; kullanacağınız sıvı miktarı için ambalajdaki tarifi izleyin.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake suyla mı, bitkisel sütle mi daha iyi olur?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake her ikisiyle de hazırlanabilir. Su, çilek aromasını daha hafif bırakır; soya veya yulaf içeceği gibi bitkisel sütler daha kremamsı bir içim sağlar. Seçiminiz, istediğiniz kıvama ve tada bağlıdır.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake hangi bitkiden protein içeriyor?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’in kesin protein kaynakları yalnızca ürünün içindekiler listesinde görülebilir; verilen ürün bilgisi kaynak bitkiyi belirtmiyor. Bezelye, soya veya pirinç proteini gibi seçenekler vegan tozlarda kullanılır, ancak bu ürün için varsayım yapmayın.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake ile whey protein arasındaki fark nedir?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake bitkisel protein kaynaklarıyla hazırlanmış vegan bir üründür; whey ise sütten elde edilir. Protein kaynakları ve amino asit profilleri farklı olabilir. Vegan ürün seçiyorsanız bu shake, süt bazlı whey yerine kullanılabilir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake spordan önce mi sonra mı içilir?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Spordan hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; egzersiz sonrasında ise günlük protein alımınıza eklemek için pratik bir seçenektir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake her gün içilir mi?
Evet, XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake günlük beslenmenize uygun bir ürün olarak kullanılabilir. Ambalajda belirtilen porsiyonu aşmadan tüketin ve miktarı, gün içinde yediğiniz diğer protein kaynaklarını da hesaba katarak belirleyin.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake kilo aldırır mı?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyle ilgilidir. Öğünlerinize ek olarak tüketmek yerine, günlük beslenmenizin içinde nasıl yer tuttuğunu değerlendirin.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i kahveye veya sıcak süte ekleyebilir miyim?
Evet, XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i kahveye veya sıcak bitkisel süte ekleyebilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra sıcak içeceğe ekleyin.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake yulaf lapasına veya smoothie’ye konur mu?
Evet, XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i smoothie’ye ya da pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Yulafı ocaktan aldıktan sonra karıştırmanız, tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur; çilek aroması meyveli tariflerle uyumludur.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak ölçek kullanmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Folat
5.4µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
207mg · 30% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Demir
2.46mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Nedir?
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake, çilek aromalı bitkisel protein tozudur; hazır içecek değil, suya veya bitkisel süte karıştırılarak hazırlanan bir üründür. Çilek tadı ve yumuşak kıvamı, onu sade bir shake olarak içmeye ya da smoothie ve yulaf lapasına eklemeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 72 gram protein bulunur. Vegan beslenenler için bitkisel bir alternatif sunar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha doyurucu bir smoothie isterseniz muz veya yulaf ekleyebilirsiniz.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake ile Karşılaştır
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake Gibi Besinler
XXL Nutrition Çilekli Vegan Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.