Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Xpro Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Xpro Bisküvili Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Xpro Bisküvili Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Xpro Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 2000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Xpro bisküvili protein tozu nasıl hazırlanır?
Xpro bisküvili protein tozunu ambalajdaki porsiyon ölçüsüne göre soğuk ya da ılık bir içeceğe ekleyip iyice karıştırın. Tozu önce sıvıya koymak ve karıştırıcı kullanmak topaklanmayı azaltır.
Xpro bisküvili protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Xpro bisküvili protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar. Önce az sıvıyla karıştırıp ardından istediğiniz kıvama tamamlayabilirsiniz.
Xpro bisküvili protein tozunun tadı nasıldır?
Xpro bisküvili protein tozu bisküvi aromalıdır; tadın ne kadar tatlı veya yoğun algılandığı kullandığınız sıvıya ve eklediğiniz malzemelere göre değişir. İlk denemede sade hazırlamak, aromasını daha iyi anlamanızı sağlar.
Xpro bisküvili protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Xpro bisküvili protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için lapayı ocaktan aldıktan ve biraz ılıdıktan sonra tozu karıştırın; pişerken eklemek kıvamını değiştirebilir.
Xpro bisküvili protein tozu kahveye karıştırılır mı?
Evet, Xpro bisküvili protein tozu kahveye katılabilir. Kaynar kahveye doğrudan dökmek yerine tozu az miktarda ılık süt veya suyla pürüzsüzleştirip kahveye ekleyin; böylece topaklanma ihtimali azalır.
Xpro bisküvili protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Xpro bisküvili protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Ancak tarifteki unun bir bölümünü tozla değiştirmek hamuru daha kuru veya yoğun yapabilir; kıvamı korumak için sıvı miktarını tarif boyunca ayarlayın.
Xpro bisküvili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Xpro bisküvili protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir, ancak normal öğünlerinizde yeterli protein alıyorsanız şart değildir.
Xpro bisküvili protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Xpro bisküvili protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlamaya odaklıdır; bir öğünde gereken çeşitliliği sunmak için yanında meyve, tahıl veya başka besinler bulunmalıdır.
Xpro bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Xpro bisküvili protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru olması ve kaba su girmemesi, tozun topaklanmasını ve bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Xpro bisküvili protein tozu kilo aldırır mı?
Xpro bisküvili protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olup olmamasına bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketiyorsanız, bunun toplam alımınızı artırabileceğini hesaba katın.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Xpro Bisküvili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Nedir?
Xpro bisküvili protein tozu, bisküvi aromalı ve protein içeriği yüksek bir toz üründür. Tek başına yenmekten çok içeceklere veya tariflere karıştırılarak kullanılır; Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir, ancak pratik bir ara öğün ya da egzersiz sonrası içecek olarak tercih edilebilir.
Tadı tatlı ve bisküvi aromalıdır; sütle karıştırıldığında daha kremamsı, suyla hazırlandığında daha hafif olur. Bir bardak süte ekleyebilir, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Protein ağırlıklı yapısı nedeniyle, daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da yulaf tercih etmek iyi bir seçenektir. Tariflerde kullanırken ürünün tatlılığını da hesaba katın.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Xpro Bisküvili Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Xpro Bisküvili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Xpro Bisküvili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Xpro Bisküvili Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Xpro Bisküvili Protein Tozu ile Karşılaştır
Xpro Bisküvili Protein Tozu Gibi Besinler
Xpro Bisküvili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.