Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
XO Soslu Dana Sandviç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) XO Soslu Dana Sandviç (220 g) 554 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 49.7 g karbonhidrat, 30.4 g protein, 26 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
XO Soslu Dana Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
554
KCAL / 220G
Karbonhidrat
49.7g
· 18% GDV
Protein
30.4g
· 61% GDV
Yağ
26g
· 33% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
XO Soslu Dana Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 554 kcal | |
| Yağ | 26 g | 33% |
| Doymuş yağ | 8.91 g | 45% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 1298 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 49.7 g | 18% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 30.4 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon XO Soslu Dana Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 554 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 277 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 403 kcal |
| 2 adet (bütün) | 220 g | 554 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 554 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 756 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 380 g | 958 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XO Soslu Dana Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
XO soslu dana sandviç nedir?
XO soslu dana sandviç, dana eti ve XO sosunun ekmek arasında servis edildiği bir sandviçtir. Sando adı genellikle Japon tarzı, yumuşak ekmekli sandviçleri anlatır; tarifteki et ve sos miktarı mekâna göre değişebilir.
XO soslu dana sandviçin içinde neler olur?
XO soslu dana sandviçte genellikle pişmiş dana eti, XO sosu ve yumuşak sandviç ekmeği bulunur. Soğan, turşu, lahana veya mayonez gibi eklemeler tarife göre değişir; sipariş verirken içeriği işletmeden öğrenebilirsiniz.
XO soslu dana sandviçteki XO sosu nedir?
XO sosu, Hong Kong mutfağıyla ilişkilendirilen, aromatik ve tuzlu bir çeşnidir. Geleneksel tariflerde kurutulmuş deniz ürünleri, biber ve yağ bulunabilir; XO adı konyak içerdiği anlamına gelmez.
XO soslu dana sandviç evde nasıl yapılır?
XO soslu dana sandviç için dana etini tavada pişirip dinlendirin, ince dilimleyin ve ekmek arasına XO sosuyla birlikte koyun. Sos tuzlu olabileceğinden önce az miktarda ekleyin; böylece etin tadını bastırmasını önlersiniz.
XO soslu dana sandviç acı mı?
XO soslu dana sandviç hafif acı olabilir, ancak acılık kullanılan XO sosunun tarifine bağlıdır. Sosun biber miktarı markadan veya aşçıdan aşçıya değişir; acıya hassassanız sosun ayrı sunulup sunulamayacağını sorun.
XO soslu dana sandviçte hangi ekmek kullanılır?
XO soslu dana sandviçte çoğunlukla yumuşak, hafif tatlı Japon süt ekmeği kullanılır. Bu ekmek yoksa yumuşak tost ekmeği veya briyoş tercih edilebilir; çok gevrek ekmek, sulu etle birlikte dağılabilir.
XO soslu dana sandviç neden bu kadar tuzlu olabilir?
XO soslu dana sandviçin tuzlu tadı çoğunlukla XO sosundan ve etin pişirilirken tuzlanmasından gelir. Daha az tuzlu bir sonuç için sosu az kullanın ve pişirme sırasında ete ayrıca tuz eklemeyin.
XO soslu dana sandviçin yanında ne yenir?
XO soslu dana sandviçin yanında hafif bir salata, salatalık turşusu veya sade sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler, XO sosunun yoğun ve tuzlu tadını dengeler; patates kızartması daha doyurucu bir seçenek olur.
XO soslu dana sandviç artarsa nasıl saklanır?
XO soslu dana sandviç artarsa, oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Ekmek sosu çekeceği için en iyi doku için sandviçi saklamak yerine iç malzemeleri ekmekten ayrı muhafaza edin.
XO soslu dana sandviç evde nasıl daha hafif hazırlanır?
XO soslu dana sandviçi evde daha hafif hazırlamak için yağsız dana eti kullanın, eti az yağla pişirin ve XO sosunu ölçülü ekleyin. Sosun yoğun tadı nedeniyle küçük bir miktar bile sandviçe belirgin aroma verir.
XO Soslu Dana Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.09µg · 87% GDV
B3
9.24mg · 58% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Sodyum
1298mg · 56% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Çinko
5.61mg · 51% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
XO Soslu Dana Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XO Soslu Dana Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 554 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XO Soslu Dana Sandviç Nedir?
XO Soslu Dana Sandviç, yumuşak ekmek arasına dana eti ve yoğun aromalı XO sos konularak hazırlanan, Doğu Asya esintili bir sandviçtir. Japon sando tarzı ekmek kullanabilir; adını aldığı XO sos ise Hong Kong’da ortaya çıkan, deniz ürünleriyle zenginleştirilen tuzlu ve umami yönü belirgin bir sostur.
Dana etinin doyurucu tadı, sosun baharatlı ve deniz mahsulü nüanslarıyla birleşir. Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da tok tutan bir ara öğün olarak tercih edebilir; yanına turşu veya yeşil salata alarak lezzeti dengeleyebilirsiniz. Protein içerir, ancak sodyumu da yüksektir; daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanın.
XO Soslu Dana Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XO Soslu Dana Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XO Soslu Dana Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
XO Soslu Dana Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XO Soslu Dana Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
XO Soslu Dana Sandviç ile Karşılaştır
XO Soslu Dana Sandviç Gibi Besinler
XO Soslu Dana Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.