Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
XL Kruvasan (Elvan) Kaç Kalori?
Büyük boy, yumuşak, tatlı kruvasan, Elvan markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) XL Kruvasan (Elvan) (110 g) 451 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 51.7 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 23.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
XL Kruvasan (Elvan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 110 g
451
KCAL / 110G
Karbonhidrat
51.7g
· 19% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
23.1g
· 30% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
XL Kruvasan (Elvan) besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 451 kcal | |
| Yağ | 23.1 g | 30% |
| Doymuş yağ | 10.01 g | 50% |
| Trans yağ | 0.33 g | |
| Sodyum | 429 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 51.7 g | 19% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük XL Kruvasan (Elvan) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 110 g | 451 kcal |
| 1 adet (orta) | 55 g | 226 kcal |
| ½ adet (yarım) | 55 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 110 g | 451 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 150 g | 615 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 902 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XL Kruvasan (Elvan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elvan XL kruvasanı nasıl saklamalısınız?
Elvan XL kruvasanını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Ambalajı açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp kısa sürede tüketin; ürünün son tüketim tarihi için paketi kontrol edin.
Elvan XL kruvasanı ısıtabilir misiniz?
Evet, Elvan XL kruvasanını kısa süre ısıtabilirsiniz. Fırında düşük ısıda birkaç dakika bekletmek yumuşak dokusunu korumaya yardımcı olur; fazla ısıtırsanız kuruyabilir. Mikrodalgada da kısa aralıklarla ısıtıp dokusunu kontrol edin.
Elvan XL kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, Elvan XL kruvasanı kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlı ve yumuşak bir hamur işi olduğu için yanında şekersiz çay, sade yoğurt veya meyve tercih ederek kahvaltınızı daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Elvan XL kruvasan klasik kruvasandan nasıl farklıdır?
Elvan XL kruvasan, klasik fırın kruvasanlarına göre özellikle büyük boyu, yumuşak dokusu ve tatlı tadıyla öne çıkar. Klasik kruvasanlar genellikle daha kat kat ve gevrek olur; bu üründe ambalajlı, yumuşak bir hamur işi deneyimi bekleyebilirsiniz.
Elvan XL kruvasan çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Elvan XL kruvasanı ara sıra yiyebilir; ancak tatlı bir ambalajlı hamur işi olduğu için günlük kahvaltı veya atıştırmalık yerine koymamak daha uygundur. Çocuğunuza verirken yaşına ve genel beslenme düzenine göre porsiyonu ayarlayın.
Elvan XL kruvasanı dondurabilir misiniz?
Evet, Elvan XL kruvasanını dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir poşete koyup dondurun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün ve isterseniz kısa süre ısıtın. Çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Elvan XL kruvasanın içi dolgulu mu?
Elvan XL kruvasanın içinin dolgulu olup olmadığını ürün çeşidi belirler; yalnızca XL adı dolgulu olduğunu göstermez. Elinizdeki paketin ön yüzündeki ürün açıklamasını ve içerik bilgisini kontrol ederek dolgulu çeşidi ayırt edebilirsiniz.
Elvan XL kruvasanı çayla yemek uygun olur mu?
Evet, Elvan XL kruvasan çayla iyi gider; Türkiye'de şekersiz siyah çayla atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Kruvasan zaten tatlı olduğundan çayınıza şeker eklememek, toplam tatlılığı artırmamanızı sağlar.
Elvan XL kruvasan açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Elvan XL kruvasan ambalajı açıldıktan sonra havayla temas ettikçe yumuşaklığını ve tazeliğini kaybedebilir. Paketi sıkıca kapatıp kuru yerde tutun ve mümkünse kısa sürede tüketin; açıldıktan sonraki kesin süre ürün etiketinde belirtilmemiş olabilir.
Elvan XL kruvasan kilo aldırır mı?
Elvan XL kruvasan tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlu ve tatlı bir hamur işi olduğundan sık tüketilmesi günlük enerji alımınızı artırabilir. Daha seyrek tüketip yanında başka tatlıları azaltmak porsiyon dengesini kurmaya yardımcı olur.
XL Kruvasan (Elvan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.31mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
429mg · 19% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Demir
2.42mg · 13% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
121mg · 4% GDV
XL Kruvasan (Elvan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XL Kruvasan (Elvan) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (110 g) için alınan 451 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XL Kruvasan (Elvan) Nedir?
Elvan’ın XL kruvasanı, Fransız kruvasan geleneğindeki kat kat hamurdan esinlenen, büyük boy ve tatlı bir paketli hamur işidir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla klasik, daha çıtır kruvasanlardan ayrılır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay ve kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir; tek başına da doyurucu bir ara öğün olur. Hamur işi ağırlıklı ve enerji yoğun bir seçenek olduğundan, daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve ve şekersiz çayla sunabilir, büyük porsiyonu paylaşabilirsiniz.
XL Kruvasan (Elvan) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XL Kruvasan (Elvan) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XL Kruvasan (Elvan) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
XL Kruvasan (Elvan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XL Kruvasan (Elvan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
XL Kruvasan (Elvan) ile Karşılaştır
XL Kruvasan (Elvan) Gibi Besinler
XL Kruvasan (Elvan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.