Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
XL füme hindi jambonlu sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, büyük porsiyon sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) XL füme hindi jambonlu sandviç (280 g) 694 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 69.4 g karbonhidrat, 37.5 g protein, 28.6 g yağ ve 5.9 g lif bulunur. 53.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %97'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
XL füme hindi jambonlu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 280 g
694
KCAL / 280G
Karbonhidrat
69.4g
· 25% GDV
Protein
37.5g
· 75% GDV
Yağ
28.6g
· 37% GDV
Lif
5.9g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
XL füme hindi jambonlu sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 694 kcal | |
| Yağ | 28.6 g | 37% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 2128 mg | 93% |
| Karbonhidrat | 69.4 g | 25% |
| Lif | 5.9 g | 21% |
| Protein | 37.5 g | 75% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet XL füme hindi jambonlu sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 280 g | 694 kcal |
| 10 g | 10 g | 25 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 70 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (yarım) | 140 g | 347 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 546 kcal |
| 1 paket (bütün) | 280 g | 694 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 794 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XL füme hindi jambonlu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
XL füme hindi jambonlu sandviçin içinde ne olur?
XL füme hindi jambonlu sandviçte ekmek ve füme hindi jambon bulunur; bu üründe süt ürünleri, soya, hardal ve yumurta alerjenleri de belirtilmiştir. Sos ve diğer iç malzemelerin tam içeriği ürüne göre değişebilir.
XL füme hindi jambonlu sandviçteki hindi jambon domuz eti midir?
Hayır, XL füme hindi jambonlu sandviçteki hindi jambon hindi etinden yapılır; domuz jambonu değildir. “Jambon” sözcüğü burada etin hazırlanış biçimini anlatır, etin türünü değil.
XL füme hindi jambonlu sandviç ısıtılır mı?
Evet, XL füme hindi jambonlu sandviçi ısıtabilirsiniz. Ekmek çıtır olsun isterseniz tost makinesinde kısa süre ısıtın; içindeki sos veya peynir eriyip akabileceğinden sandviçi fazla bastırmayın.
XL füme hindi jambonlu sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
XL füme hindi jambonlu sandviçi aldıktan sonra bekletmeden buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış, kokusu veya dokusu değişmiş sandviçi yemeyin.
XL füme hindi jambonlu sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, XL füme hindi jambonlu sandviçi kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyin; sandviç zaten büyük bir porsiyondur.
XL füme hindi jambonlu sandviçin yanına ne gider?
XL füme hindi jambonlu sandviçin yanına salata, domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine sebze veya çorba tercih edebilirsiniz.
XL füme hindi jambonlu sandviç kilo vermeye uygun mu?
XL füme hindi jambonlu sandviç kilo verme planına sığabilir, ancak büyük porsiyonu tek başına tam bir öğün olabilir. Yanına kızartma veya şekerli içecek eklemek yerine sebze ve su tercih edin.
XL füme hindi jambonlu sandviç sağlıklı bir seçim mi?
XL füme hindi jambonlu sandviç pratik bir öğündür, ancak füme et ve sandviç ekmeği nedeniyle tuz oranı yüksek olabilir. Daha sık tüketiyorsanız yanında sebze seçin ve diğer öğünlerde daha az tuzlu yiyecekler tercih edin.
XL füme hindi jambonlu sandviç dondurulur mu?
XL füme hindi jambonlu sandviçi dondurabilirsiniz, fakat çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve sosların dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde sarın; buzdolabında çözdürüp kısa sürede tüketin.
Hamilelikte XL füme hindi jambonlu sandviç yenir mi?
Hamilelikte XL füme hindi jambonlu sandviçi soğuk tüketmek yerine içi iyice ısınana kadar ısıtmak daha güvenlidir; hazır et ürünlerinde buzdolabında saklama önemlidir. Gebeliğinizle ilgili özel risk varsa doktorunuza danışın.
XL füme hindi jambonlu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.48mg · 72% GDV
B1
0.81mg · 68% GDV
B12
1.34µg · 56% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Sodyum
2128mg · 93% GDV
Fosfor
510mg · 73% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
588mg · 17% GDV
XL füme hindi jambonlu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XL füme hindi jambonlu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (280 g) için alınan 694 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XL füme hindi jambonlu sandviç Nedir?
XL füme hindi jambonlu sandviç, ekmek arasına füme hindi jambonu konarak hazırlanan, doyurucu ve pratik bir sandviçtir; yöresel, tek bir tarife bağlı geleneksel bir yemek değildir. İçindeki diğer malzemeler ürüne göre değişebilir. Türkiye’de öğle arasında, yolda ya da hızlı bir kahvaltıda tercih edilebilir; yanında çay veya ayranla iyi gider. Füme jambonun tuzlu, isli tadı ekmeğin yumuşak dokusuyla dengelenir. Protein açısından öne çıksa da ekmek ve diğer iç malzemelerle birlikte karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, sandviçi paylaşabilirsiniz.
XL füme hindi jambonlu sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XL füme hindi jambonlu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XL füme hindi jambonlu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
XL füme hindi jambonlu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XL füme hindi jambonlu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.72g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
XL füme hindi jambonlu sandviç ile Karşılaştır
XL füme hindi jambonlu sandviç Gibi Besinler
XL füme hindi jambonlu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.