Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Xelinca Spor Barı Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat içeren spor barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Xelinca Spor Barı (40 g) 154 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 104 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Xelinca Spor Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
154
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 21% · Yağ 27%
Xelinca Spor Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Xelinca Spor Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Xelinca Spor Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Xelinca Spor Barı ne işe yarar?
Xelinca Spor Barı, protein ve karbonhidrat içeren paketli bir spor atıştırmalığıdır. Antrenman çevresinde pratik enerji ve protein almak için tercih edilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Xelinca Spor Barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Xelinca Spor Barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Öncesinde karbonhidratı egzersiz için enerji sağlar; sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeren pratik bir ara öğün olur. Mideniz hassassa antrenmana çok yakın yemeyin.
Xelinca Spor Barı antrenman sırasında yenir mi?
Evet, Xelinca Spor Barı uzun süren egzersizlerde yenebilir. Ancak barı çiğnemek ve sindirmek yoğun antrenmanda rahatsız edebilir; daha önce deneyip size uygun olup olmadığını görün ve yanında su için.
Xelinca Spor Barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Xelinca Spor Barı tam bir öğün yerine geçmez. Protein ve karbonhidrat içeren pratik bir atıştırmalıktır; öğün atlamak zorunda kaldığınızda geçici seçenek olabilir, fakat tek başına öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Xelinca Spor Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Xelinca Spor Barı tek başına kilo verdirmez. Antrenman çevresinde planlı bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; sık sık ek atıştırmalık olarak yemek günlük enerji alımınızı artırabilir.
Xelinca Spor Barı her gün yenir mi?
Evet, Xelinca Spor Barı günlük beslenmenize ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak eklenebilir. Ancak ana öğünlerin yerine sürekli kullanmak yerine çeşitli, doyurucu yiyeceklerle beslenmeniz daha uygundur.
Xelinca Spor Barı aç karnına yenir mi?
Evet, Xelinca Spor Barı aç karnına yenebilir. Egzersiz öncesinde bazı kişilerde yoğun veya tatlı atıştırmalıklar mide rahatsızlığı yapabilir; ilk kez deneyecekseniz antrenmandan hemen önce yemeyin.
Xelinca Spor Barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Xelinca Spor Barı acele ettiğiniz bir sabah pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı değildir; mümkünse yanında meyve veya yoğurt gibi başka yiyecekler tüketin.
Xelinca Spor Barı çocuklar için uygun mu?
Xelinca Spor Barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuz yiyecekse yaşına uygun porsiyonu ve alerji durumunu göz önünde bulundurun; düzenli olarak öğün yerine vermeyin.
Xelinca Spor Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Xelinca Spor Barı açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa sürede tüketmek dokusunun bozulmasını önler. Ürünün ambalajındaki saklama ve son tüketim bilgilerini esas alın.
Xelinca Spor Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Xelinca Spor Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Xelinca Spor Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Xelinca Spor Barı Nedir?
Xelinca Spor Barı, protein ve karbonhidrat içeren, hareket hâlindeyken kolayca taşınıp yenmek üzere hazırlanmış paketli bir spor barıdır. Tek başına ara öğün olarak tercih edilebilir; spor çantasında yer kaplamadan taşınması da pratiktir.
Bu tür barlar genellikle yoğun, çiğnenebilir bir dokuya sahiptir ve antrenman öncesinde ya da sonrasında, yürüyüşte veya gün içinde öğün aralarında yenir. Türkiye’de siz de kahvaltıya yetişemediğinizde ya da uzun bir gün içinde hızlı bir atıştırmalık aradığınızda değerlendirebilirsiniz; yanında su veya şekersiz çay iyi gider. Karbonhidratın yanı sıra protein ve lif de sağlar, ancak tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Daha hafif bir ara öğün için yarım paketi meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Xelinca Spor Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Xelinca Spor Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Xelinca Spor Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Xelinca Spor Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Xelinca Spor Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Xelinca Spor Barı ile Karşılaştır
Xelinca Spor Barı Gibi Besinler
Xelinca Spor Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.