Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wyldssons protein shake Kaç Kalori?
Bitkisel protein, düşük şeker, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wyldssons protein shake (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 14 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wyldssons protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 39% · Yağ 25%
Wyldssons protein shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wyldssons protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 950 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 1254 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wyldssons protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wyldssons protein shake nasıl hazırlanır?
Wyldssons protein shake, tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe ekleyip iyice çalkalayarak hazırlanır. Daha pürüzsüz bir kıvam için önce sıvıyı kaba koyun, ardından tozu ekleyin; ambalajdaki hazırlama talimatlarını da izleyin.
Wyldssons protein shake’in içinde hangi bitkisel proteinler var?
Wyldssons protein shake bitkisel protein içerir; kullanılan protein kaynaklarının tam türü ve karışımı ürüne veya çeşide göre değişebilir. Belirli bir kaynağı öğrenmek için aldığınız paketin içerik listesini kontrol edin.
Wyldssons protein shake suyla mı, sütle mi daha iyi olur?
Wyldssons protein shake suyla daha hafif, süt veya bitkisel içecekle daha kremamsı olur. İçecek seçimi besin değerini ve tadı etkileyebileceğinden, daha sade bir karışım için suyla; daha yoğun bir kıvam için sevdiğiniz içecekle hazırlayın.
Wyldssons protein shake spordan sonra içilir mi?
Evet, Wyldssons protein shake antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olabilir. Egzersiz sonrası öğününüzün yerine geçmesi gerekmez; gün içinde yeterli ve çeşitli beslenmenin yanında kullanılabilir.
Wyldssons protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Wyldssons protein shake tek başına dengeli bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Protein içerse de bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve doyuruculuğu sağlamayabilir; öğün yerine kullanacaksanız yanına başka besinler ekleyin.
Wyldssons protein shake topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Wyldssons protein shake’i topaklanmadan karıştırmak için önce shaker’a sıvıyı, sonra tozu koyup kapağı kapalı şekilde kuvvetlice çalkalayın. Shaker’ınız yoksa çırpıcı kullanabilir veya tozu sıvıya azar azar ekleyerek karıştırabilirsiniz.
Wyldssons protein shake sıcak içeceğe eklenir mi?
Wyldssons protein shake’i kaynar içeceğe doğrudan eklemek yerine soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırın. Çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir; sıcak bir içecekte kullanacaksanız önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirin.
Wyldssons protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wyldssons protein shake’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve pakette belirtilen saklama süresi ile talimatlarına uyun.
Wyldssons protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wyldssons protein shake tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şekerinin düşük olması ürünü sınırsız tüketilebilir yapmaz ve kilo değişimini genel beslenme düzeni belirler.
Wyldssons protein shake diyabeti olanlar için uygun mu?
Wyldssons protein shake’in şekeri düşük olsa da karbonhidrat içerir; kan şekeri yanıtı kişiye ve porsiyona göre değişebilir. Diyabetiniz varsa ürünü öğün planınıza eklemeden önce beslenme uzmanınıza veya doktorunuza danışın.
Wyldssons protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2.8mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Wyldssons protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wyldssons protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wyldssons protein shake Nedir?
Wyldssons protein shake, bitkisel protein içeren paketli bir protein içeceği karışımıdır; suyla ya da tercih ettiğiniz süt veya bitkisel içecekle hazırlanabilir. Hazır bir yemeğin parçası olmaktan çok, pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya ve karışıma göre değişir; daha koyu seviyorsanız daha az sıvı ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra ara öğününde ya da spor sonrasında tercih edilebilir. Bitkisel protein ve lif içerirken şekeri düşüktür; bu nedenle günlük beslenmenize protein eklemenin pratik bir yoludur. Daha doyurucu bir içecek için muz veya yulafla karıştırabilir, şekerli eklemeleri sınırlayabilirsiniz.
Wyldssons protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wyldssons protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wyldssons protein shake Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wyldssons protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wyldssons protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wyldssons protein shake ile Karşılaştır
Wyldssons protein shake Gibi Besinler
Wyldssons protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.