Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Wti Puf Kaç Kalori?
Kakaolu Wti Puf: Hafif, kakaolu, puf atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kakaolu Wti Puf (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu Wti Puf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%
Kakaolu Wti Puf besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kakaolu Wti Puf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Wti Puf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Wti Puf nedir?
Kakaolu Wti Puf, hafif ve çıtır dokulu, kakaolu bir puf atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; adındaki “kakaolu” ifadesi onu çikolata barı ya da kahvaltılık gevrek yapmaz.
Kakaolu Wti Puf'un tadı ve dokusu nasıldır?
Kakaolu Wti Puf hafif bir kakao aroması ve çıtır, havadar bir doku sunar. Yoğun çikolata tadı ya da yumuşak kek dokusu bekleyenler için farklı bir atıştırmalıktır.
Kakaolu Wti Puf sütle yenir mi?
Evet, Kakaolu Wti Puf sütle yenebilir. Sütte bekledikçe çıtırlığını kaybedeceği için gevrek kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce süte ekleyin.
Kakaolu Wti Puf kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kakaolu Wti Puf kahvaltıda da yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğurt ve meyveyle birlikte sunmak daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Kakaolu Wti Puf paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu Wti Puf'u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem ürünün çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın.
Kakaolu Wti Puf gerçek kakao içerir mi?
Kakaolu Wti Puf kakao aromalı bir ürün olarak tanımlanır, ancak gerçek kakao miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Kakao oranı hakkında kesin bilgi için ürün ambalajındaki içindekiler ve miktar bilgilerine bakın.
Kakaolu Wti Puf çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Kakaolu Wti Puf çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Tatlı aromalı paketli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt ve çeşitli temel yiyeceklerin yerini almamalıdır.
Kakaolu Wti Puf diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kakaolu Wti Puf, karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını kişisel kan şekeri planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Kakaolu Wti Puf kilo aldırır mı?
Kakaolu Wti Puf tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kakaolu Wti Puf yoğurt veya meyveyle nasıl servis edilir?
Kakaolu Wti Puf'u yoğurdun ya da doğranmış meyvenin üzerine servis edebilirsiniz. Çıtır kalması için pufu yemeden hemen önce ekleyin; önceden karıştırmak yumuşamasına yol açar.
Kakaolu Wti Puf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Kakaolu Wti Puf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Wti Puf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Wti Puf Nedir?
Kakaolu Wti Puf, hafif dokulu, kakaolu bir puf atıştırmalıktır; pratik ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir. Ara öğünde, okulda ya da yolda çantaya atmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltının yanında veya çay saatinde de sunulabilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. 30 gramlık bir porsiyon, tatlı ve çıtır bir atıştırmalık isteğini küçük bir miktarla karşılamaya uygundur. Porsiyonunuzu ölçülü tutmak, günlük beslenme düzeninize daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olur.
Kakaolu Wti Puf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Wti Puf İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Wti Puf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Wti Puf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Wti Puf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Kakaolu Wti Puf ile Karşılaştır
Kakaolu Wti Puf Gibi Besinler
Kakaolu Wti Puf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.