Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Kaç Kalori?
Beyaz çikolata, espresso, yulaf sütü ile yapılan tatlı kahve içeceği
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) (240 g) 216 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 34.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
216
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.8g
· 13% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 34.8 g | 13% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 160 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 200 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 280 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 300 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha nedir, içinde ne bulunur?
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha, espresso, beyaz çikolata sosu ve yulaf sütüyle hazırlanan tatlı bir kahve içeceğidir. Genellikle sıcak servis edilir; soğuk versiyonu da yapılabilir.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha kafein içerir mi?
Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişir; kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espresso isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha ile normal mocha arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha, normal mochadaki kakao veya bitter çikolata yerine beyaz çikolata sosuyla hazırlanır ve inek sütü yerine yulaf sütü kullanır. Bu nedenle tadı genellikle daha tatlı ve daha az kakaoludur.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha çok tatlı mıdır?
Evet, çoğu versiyonu tatlıdır; beyaz çikolata sosu içeceğe belirgin bir tatlılık verir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken sos miktarının azaltılmasını veya ilave şeker eklenmemesini isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha evde espressoyu beyaz çikolata sosuyla karıştırıp üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş yulaf sütü ekleyerek yapılır. Espresso makineniz yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; sonuç daha az yoğun olur.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha soğuk içilir mi?
Evet, yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha buzla soğuk hazırlanabilir. Beyaz çikolata sosunu önce espressoyla iyice karıştırın; ardından yulaf sütü ve buz ekleyin, böylece sos bardağın dibinde topaklanmaz.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha süt ürünü içermeyen bir içecek midir?
Hayır, yulaf sütü kullanılması içeceğin tamamının süt ürünü içermediğini garanti etmez. Beyaz çikolata sosunda süt bileşenleri bulunabilir; süt ürünlerinden kaçınıyorsanız kullanılan sosun içeriğini ayrıca öğrenin.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha normal latteye göre daha mı tatlıdır?
Evet, genellikle daha tatlıdır; latte çoğunlukla espresso ve sütle hazırlanırken yulaf sütlü beyaz çikolatalı mochaya beyaz çikolata sosu da eklenir. Daha hafif bir tat için sos miktarını azaltabilirsiniz.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso kaynaklı kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yulaf sütlü beyaz çikolatalı mochayı akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz espresso isteyin.
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha, beyaz çikolata sosu nedeniyle kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel beslenme planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Nedir?
Yulaf sütlü beyaz çikolatalı mocha, espressoya beyaz çikolata sosu ve yulaf sütü eklenerek hazırlanan, kahve dükkânlarında sıkça sunulan tatlı bir kahvedir. Tarif ve yoğunluk mekâna göre değişebilir; genellikle sıcak hazırlanır, ancak soğuk seçenekleri de bulunur.
Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde kahve molasında ya da yemekten sonra tercih edilir. Espresso tadı, beyaz çikolatanın belirgin tatlılığıyla yumuşar; yulaf sütü içeceğe hafif, kremamsı bir doku verir. Şekerli kahveleri seviyorsanız tek başına içebilir, yanında sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir tat için beyaz çikolata sosunun az konmasını isteyin.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) ile Karşılaştır
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) Gibi Besinler
White Chocolate Mocha (Yulaf Sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.