Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyli fit protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, whey içeren fit puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Wheyli fit protein puding (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyli fit protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 44% · Yağ 12%
Wheyli fit protein puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Wheyli fit protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 33 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyli fit protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyli fit protein puding nedir?
Wheyli fit protein puding, whey proteini içeren, kaşıkla yenilen hazır bir sütlü tatlıdır. Protein miktarı ve içindekiler ürüne göre değişebileceğinden, farklı çeşitleri karşılaştırırken ambalajdaki bilgileri inceleyin.
Wheyli fit protein puding spor sonrası yenir mi?
Evet, wheyli fit protein puding antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir; antrenman sonrası öğününüzün diğer besin ihtiyaçlarını da karşılaması gerekir.
Wheyli fit protein puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wheyli fit protein puding kilo vermeyi tek başına sağlamaz; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Kilo kontrolünde onu neyle birlikte ve ne sıklıkta tükettiğiniz de önemlidir.
Wheyli fit protein puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, wheyli fit protein puding kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için meyve, yulaf veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz; tek başına tüketildiğinde kahvaltınızın çeşitliliği sınırlı kalabilir.
Wheyli fit protein puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyli fit protein pudingi açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya dokusu değiştiyse tüketmeyin.
Wheyli fit protein puding ne kadar süre dayanır?
Wheyli fit protein pudingin dayanma süresi ambalajdaki son tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır. Açılmamış ürünü belirtilen koşullarda saklayın; açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği için paketin talimatını izleyin.
Wheyli fit protein puding evde yapılabilir mi?
Evet, whey proteinini süt veya yoğurtla karıştırıp kıvam vererek evde benzer bir puding hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünle aynı tat ve kıvamı elde etmek için kullanılan protein tozunun türü ve miktarı sonucu değiştirir.
Wheyli fit protein puding laktoz içerir mi?
Wheyli fit protein puding laktoz içerebilir; whey proteini ve diğer süt bileşenleri laktoz içerebildiğinden üründen ürüne miktar değişir. Laktoza hassasiyetiniz varsa, içindekiler ve ürün bilgilerini kontrol edin.
Wheyli fit protein puding her gün yenir mi?
Evet, wheyli fit protein puding günlük beslenmede yer alabilir; ancak her gün tüketmek şart değildir. Böbrek hastalığınız varsa ya da protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wheyli fit protein puding protein tozu yerine geçer mi?
Wheyli fit protein puding, protein tozundan farklı olarak kaşıkla tüketilen hazır bir üründür; tariflere karıştırmak için aynı kullanım kolaylığını sunmaz. İkisinin protein miktarını karşılaştırırken porsiyon bilgilerini ve ürün etiketlerini karşılaştırın.
Wheyli fit protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
153mg · 22% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Wheyli fit protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyli fit protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyli fit protein puding Nedir?
Wheyli fit protein pudingi, süt bazlı puding kıvamını peynir altı suyu proteininden gelen proteinle bir araya getiren hazır bir tatlıdır. Klasik ev pudinginden daha çok spor sonrası atıştırmalık ya da pratik ara öğün olarak tercih edilir; genellikle soğuk servis edilir. Yumuşak, pürüzsüz dokusu ve tatlı tadı, tatlı isteğini küçük bir porsiyonla gidermeye uygundur. Kahvaltıda veya çayın yanında da yenebilir; üzerine mevsim meyvesi ya da birkaç yulaf ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Protein oranı öne çıkar; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Tatlıyı daha hafif tutmak istiyorsanız ilave şekerli soslar yerine meyveyle tamamlayın. Porsiyonu kendi öğününüze göre ayarlayabilirsiniz.
Wheyli fit protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyli fit protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyli fit protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyli fit protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyli fit protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wheyli fit protein puding ile Karşılaştır
Wheyli fit protein puding Gibi Besinler
Wheyli fit protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.