Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, vanilya aromalı fıstık ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi (16 g) 75 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
75
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 27% · Yağ 62%
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi nasıl tüketilir?
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvenin yanında tüketebilirsiniz. Vanilyalı aroması tatlı tariflere de uyum sağlar; porsiyonu kendi öğününüze göre ayarlayın.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi gerçekten şekersiz mi?
Evet, ürün şekersiz olarak tanımlanır; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Besin tablosunda karbonhidrat bulunur, bu nedenle özellikle kan şekerinizi takip ediyorsanız porsiyonu ve öğününüzün tamamını hesaba katın.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi, protein ilavesi ve vanilya aromasıyla hazırlanmış paketli, işlenmiş bir üründür. Evde yalnızca yer fıstığı öğüterek yapılan ezmeyle aynı içerik veya tat profiline sahip olduğunu varsaymayın.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir; yine de enerji yoğun bir ezmedir, bu yüzden ekmeğe veya yulafa eklerken miktarı göz önünde bulundurun.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına uyun. Kaşıkla temiz ve kuru şekilde alın; bu, ürüne nem veya yiyecek kalıntısı karışmasını önlemeye yardımcı olur.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi yağını üstte biriktirir mi?
Üstte yağ birikmesi, fıstık ezmelerinde görülebilen doğal bir ayrışmadır. Böyle bir durum olursa ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; karıştırma sonrasında görünüm düzelmiyorsa ambalaj talimatlarını izleyin.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Fıstık ezmesi hamurun kıvamını ve yağ dengesini etkileyebileceğinden, başka bir tarifteki yağı veya ezmeyi bire bir değiştirmek yerine tarifin sonucunu kontrol edin.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz olması tek başına diyabete uygun olduğu anlamına gelmez; ürün karbonhidrat da içerir ve porsiyon kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetiminize göre tüketip tüketemeyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi spor öncesi mi sonrası mı yenir?
Her iki zamanda da öğününüzün bir parçası olabilir. Spor öncesinde yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde ağır hissedilebileceğinden antrenmandan hemen önce büyük miktarda yemeyin; sonrasında başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi protein tozunun yerine geçer mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Bu fıstık ezmesi protein içeren bir sürülebilir gıdadır; protein tozunun kullanım biçimi ve içeriği farklıdır. İkisini birbirinin ölçü veya tarif karşılığı olarak kullanmayın.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.84mg · 12% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Nedir?
Wheyday şekersiz proteinli vanilyalı fıstık ezmesi, yer fıstığı bazlı, proteinle zenginleştirilmiş ve vanilya aromalı, kavanozda satılan bir ezmedir. Tatlılığını ilave şekerden almayan bu ürün, klasik fıstık ezmesinin yoğun ve dolgun lezzetini vanilya notalarıyla birleştirir; kıvamı ekmeğe sürmeye veya yulaf lapasına karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda tam tahıllı ekmeğe sürülebilir, yulafın ya da yoğurdun üzerine eklenebilir; ara öğünde meyveyle de iyi gider. Protein oranı yüksektir; yine de enerji yoğun bir ezme olduğundan porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir yemek kaşığı (yaklaşık 16 g) pratik bir ölçüdür. Daha hafif bir öğün için ince sürüp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 92:1
İdeal 4:1 üzerinde (92:1).
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Wheyday şekersiz proteinli Vanilyalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.