Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı fıstık ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi (32 g) 166 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 9 g protein, 11.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
166
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 21% · Yağ 62%
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 166 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 166 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi nedir?
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi, fıstık ezmesini çikolata aroması ve protein ilavesiyle birleştiren paketli bir üründür. Tek başına yenebilir veya kahvaltılık ve ara öğünlere eklenebilir.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi nasıl kullanılır?
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürebilir, yulaf lapasına karıştırabilir ya da meyve dilimlerinin üzerine ekleyebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle az miktarla başlayıp iyice karıştırmak, tariflerde daha dengeli dağılmasını sağlar.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi, çikolatalı tadı ve protein ilavesiyle sade fıstık ezmesinden ayrılır. Bu nedenle klasik tuzlu veya yalnızca fıstık tadı arayanlara değil, daha tatlı aromalı bir sürme ürünü isteyenlere hitap eder.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesini kahvaltıda ekmek, yulaf veya meyveyle yiyebilirsiniz. Tatlı aroması kahvaltılık kullanımına uygundur; yanında şekersiz çay ya da sade yoğurt tercih ederek öğünü daha az tatlı tutabilirsiniz.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Temiz kaşık kullanmak ürünün daha uzun süre iyi kalmasına yardımcı olur; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesini buzdolabında tutmak genellikle gerekmez; serin, kuru ve güneş almayan bir dolap uygundur. Soğutmak kıvamını sertleştirebilir, bu nedenle ambalaj farklı bir talimat vermiyorsa oda sıcaklığında saklayın.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesinde yağ ayrışması görülürse ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın. Yağ tabakasını dökmeyin; bu, ürünün doğal kıvamını ve içeriğinin dengesini değiştirebilir.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesinde veya sonrasında ara öğüne eklenebilir. Yağ içeriği nedeniyle bazı kişiler egzersizden hemen önce ağır bulabilir; böyle bir durumda daha erken tüketmek veya sonrasına bırakmak daha rahat olabilir.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir sürme ürünü olduğu için sık ve bol tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ekmeğe ya da yulafa ölçülü sürmek kontrolü kolaylaştırır.
Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolatalı fıstık ezmesi kurabiye, smoothie ve yulaflı tatlılarda kullanılabilir. Çikolata aroması tarifin tadını belirginleştirir; fıstık ezmesi kıvam verdiği için karışıma eklenen sıvıyı azar azar ayarlayın.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
2.24µg · 7% GDV
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 166 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Nedir?
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi, fıstık ezmesinin çikolata lezzetini ve ilave proteini bir araya getiren, kavanozda satılan bir sürülebilir üründür. Kavrulmuş fıstığın belirgin tadı, tatlı çikolata notalarıyla dengelenir; kıvamı genellikle yoğun ve kolay sürülebilirdir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da ara öğünde muz ve elma dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. 100 gramında 28 g protein bulunması protein içeriğini öne çıkarır; yine de enerji yoğun bir ezme olduğu için porsiyonunuza dikkat etmek isteyebilirsiniz. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka kullanıp meyveyle eşleştirin.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 90.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (90.7:1).
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Wheyday Proteinli Çikolatalı Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.