Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, fıstık ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi (32 g) 163 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 9 g protein, 11.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
163
KCAL / 32G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 22% · Yağ 64%
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 163 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 82 kcal |
| 1 dilim (ince) | 16 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi nasıl tüketilir?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi ekmeğe sürülerek ya da yulaf, yoğurt ve meyveyle birlikte tüketilebilir. Çikolata aroması sayesinde sade fıstık ezmesine göre tatlı tariflerde de kolayca kullanılabilir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi kahvaltıda ekmek üzerine sürülebilir veya yulaf lapasına eklenebilir. Porsiyonu ölçülü tutmak, kahvaltıyı daha dengeli bir öğün yapmak için yanına meyve ya da yoğurt eklemek işe yarar.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi, çikolata aroması ve ilave protein içeren, işlenmiş bir üründür; sade fıstık ezmesi ise genellikle daha basit bir ürün olur. Tarif ve içerik ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi antrenman öncesinde veya sonrasında yenebilir. Yağ içeriği yüksek olduğu için spordan hemen önce büyük miktarda tüketmek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi sağlıklı bir seçenek mi?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi protein ve lif sağlar; ancak işlenmiş, enerji yoğun bir üründür. Dengeli beslenmede yer alabilir, fakat onu tek başına sağlıklı bir öğün yerine koymak veya sınırsız tüketmek uygun değildir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak porsiyonu büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Kaşıkla doğrudan kavanozdan yemek yerine porsiyon ayırmak, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi yulaf ve smoothie tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi yulaf lapasına karıştırılabilir veya smoothie’ye eklenebilir. Yoğun kıvamı içeceği koyulaştırır; önce az miktarla karıştırıp kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir dolapta saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ve açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi katı gıdaya geçmiş çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Yer fıstığı veya süt ürünlerine alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda yapışkan kıvamı nedeniyle ekmeğe ince sürerek sunun.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi tatlı tariflerinde nasıl kullanılır?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi kurabiye, enerji topları veya meyve üzerine sos hazırlamak için kullanılabilir. Kıvamını açmak isterseniz tarifteki sıvı malzemelerle karıştırın; tarif zaten tatlıysa ilave şeker miktarını azaltın.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.76mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
2.56µg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Nedir?
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi, fıstık ezmesini çikolata aroması ve protein vurgusuyla bir araya getiren, kavanozda satılan sürülebilir bir üründür. Sade fıstık ezmesine göre daha tatlı, kakao çağrışımlı bir lezzet sunar; kıvamı ekmeğe sürmeye veya başka yiyeceklere karıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya muz gibi meyvelere de eklenerek ara öğünde yenebilir. Fıstığın yoğun tadı ve kremamsı yapısı, çayla yapılan hafif bir kahvaltıya da yakışır. Protein içeriği öne çıksa da yağ ve enerji bakımından yoğundur; tadını ve besleyiciliğini artırmak için küçük bir miktarı meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.78g
Omega 6:3 oranı 90.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (90.7:1).
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Wheyday proteinli çikolata aromalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.