Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstık ezmesi, çikolata aromalı, sporcu dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 23% · Yağ 61%
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 30 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi nedir?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi, fıstık ezmesini çikolata aroması ve protein içeriğiyle birleştiren, kaşıkla yenebilen bir üründür. Kahvaltıda ekmek üzerine sürebilir veya ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi nasıl tüketilir?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulafa karıştırarak ya da meyve dilimlerinin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle smoothieye eklerken önce az miktarda sıvıyla karıştırmak daha kolay dağılmasını sağlar.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesinden çikolata aroması ve ek protein özelliğiyle ayrılır. Bu nedenle tadı ve kullanım amacı farklıdır; sade fıstık ezmesi isteyenler için birebir aynı ürün değildir.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi şeker içeriyor mu?
Ürünün çikolata aromalı olması, şeker eklenip eklenmediğini tek başına göstermez. Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesinin içindekiler ve besin değerleri etiketindeki şeker bilgisine bakarak bunu netleştirebilirsiniz.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi spordan önce mi sonra mı yenir?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesini spordan önce de sonra da yiyebilirsiniz; kullanmak için zorunlu bir zaman yoktur. Antrenman öncesinde yoğun kıvamlı bir yiyecek rahatsız ediyorsa daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak enerji yoğun bir ezme olduğu için porsiyonu büyütmek günlük alımı kolayca artırabilir.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi protein alımınıza katkı sağlayabilir, fakat tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle desteklenir; ezmeyi ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; buzdolabında saklamak kıvamını sertleştirebilir.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesini yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Daha pürüzsüz karışması için lapayı ocaktan aldıktan sonra ezmeyi içine karıştırın; sıcak yulaf çikolata aromasını da öne çıkarır.
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesiyle pankek yapılır mı?
Evet, Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesini pankek hamuruna az miktarda katabilir veya pişmiş pankekin üzerine sürebilirsiniz. Üzerine sürmek çikolatalı-fıstıklı tadını korur ve hamurun kıvamını değiştirmez.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Nedir?
Wheyday çikolatalı proteinli fıstık ezmesi, fıstık ezmesini çikolata aroması ve protein içeriğiyle bir araya getiren paketli bir üründür. Klasik fıstık ezmesine göre daha tatlı ve kakaolu bir lezzet sunar; kıvamı genellikle yoğun ve sürülebilirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Antrenman sonrası ara öğünlerde de tercih edilir.
Protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 25 g protein bulunur, ancak fıstık ezmesi olduğu için enerji ve yağ içeriği de dikkate değerdir. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz yaklaşık 20 gramlık bir kaşıkla başlayıp sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Wheyday Çikolatalı Proteinli Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.