Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Whey Proteinli Kaju Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kaju içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Whey Proteinli Kaju Bar (50 g) 203 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 10 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Whey Proteinli Kaju Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
203
KCAL / 50G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
Whey Proteinli Kaju Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Whey Proteinli Kaju Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 203 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 244 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Proteinli Kaju Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey proteinli kaju barın içinde neler bulunur?
Whey proteinli kaju barında genellikle peynir altı suyu proteini, kaju ve barı bir arada tutan tatlandırıcılar veya bağlayıcı malzemeler bulunur. İçerik markaya göre değişebilir; bu yüzden kaju oranı ya da kullanılan tatlandırıcı için ürün ambalajına bakın.
Whey proteinli kaju barı spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, whey proteinli kaju barı antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein alımına katkı sağlar; ancak toparlanma öğünü olarak tek başına yeterli olmayabilir, özellikle uzun veya yoğun egzersizden sonra yanında su ve başka besinler de gerekebilir.
Whey proteinli kaju barı öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; whey proteinli kaju barı tam bir öğünden ziyade atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Tek başına bir öğündeki çeşitliliği sağlamaz. Kahvaltı yerine yiyecekseniz yanında meyve ve yoğurt gibi tamamlayıcı besinler tercih edebilirsiniz.
Whey proteinli kaju barında laktoz var mı?
Whey proteinli kaju barında kullanılan whey türüne ve diğer bileşenlere bağlı olarak laktoz bulunabilir. Süt proteini içermesi laktoz miktarını tek başına göstermez; laktoza hassassanız ürün içeriğindeki whey türünü ve laktoz bilgisini kontrol edin.
Whey proteinli kaju barı sahurda yenir mi?
Evet, whey proteinli kaju barı sahurda pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmayabilir. Yanına su, yoğurt veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Whey proteinli kaju barı neden sert veya ufalanan bir yapıda olabilir?
Whey proteinli kaju barının sertliği ve ufalanması kullanılan protein karışımına, bağlayıcılara ve saklama koşullarına göre değişebilir. Açıkta kalması kurumasına yol açabilir; barı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Whey proteinli kaju barı çay yanında yenir mi?
Evet, whey proteinli kaju barı çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir bar olduğu için çaya ayrıca şeker eklememek, toplam tatlı tüketimini artırmadan keyifle tüketmenizi sağlar.
Whey proteinli kaju barı ısıtılır mı?
Evet, whey proteinli kaju barı kısa süre ısıtılabilir; ancak yumuşayıp yapışkanlaşabileceği için ambalajıyla ısıtmayın. Isıtacaksanız ambalajdan çıkarıp uygun bir tabağa koyun ve dokusunu sık sık kontrol edin.
Whey proteinli kaju barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey proteinli kaju barını açtıktan sonra hava almayacak biçimde sarıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık barın dokusunu bozabilir; açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa zamanda tüketin.
Whey proteinli kaju barı çocuklar için uygun mu?
Whey proteinli kaju barı çocuklar için otomatik olarak uygun bir günlük atıştırmalık sayılmaz; protein barları çoğunlukla yetişkinlerin pratik tüketimi için hazırlanır. Süt ve kaju içerdiğinden, çocukta bu besinlere alerji varsa kesinlikle vermeyin.
Whey Proteinli Kaju Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Whey Proteinli Kaju Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Proteinli Kaju Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Proteinli Kaju Bar Nedir?
Whey proteinli kaju barı, peynir altı suyu proteinini kaju ve diğer bar malzemeleriyle bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Kaju hafif tatlı ve kendine özgü aromasıyla öne çıkar; barın dokusu markaya göre yumuşak, çiğnenebilir ya da daha sıkı olabilir.
Türkiye’de çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak, işte veya yolda kahve ya da çayın yanında tercih edilebilir; kahvaltıda da hızlı bir seçenek olur. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Ancak karbonhidratı da kayda değer olduğundan, daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle birlikte tüketebilir, susuz kalmamak için yanında su içebilirsiniz.
Whey Proteinli Kaju Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Proteinli Kaju Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Proteinli Kaju Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Proteinli Kaju Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Proteinli Kaju Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Whey Proteinli Kaju Bar ile Karşılaştır
Whey Proteinli Kaju Bar Gibi Besinler
Whey Proteinli Kaju Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.