1 su bardağı (orta) Whey Proteinli Kahveli İçecek (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Whey Proteinli Kahveli İçecek Nedir?

Whey Proteinli Kahveli İçecek, kahveyle peynir altı suyu proteinini bir araya getiren, kahve tadını proteinli bir içeceğin pratikliğiyle sunan bir seçenektir. Açık kahverengi, kremamsı ve hafif köpüklü dokusuyla soğuk kahveleri andırır; kahvenin kavruk aroması protein karışımının yumuşaklığıyla dengelenir.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içebilir, özellikle daha doyurucu bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde ferah olur; sade içebilir veya buzla sunabilirsiniz. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Kahvenin lezzetini korurken içeceği hafif tutmak için ilave şekerli şuruplar kullanmadan hazırlamak iyi bir seçimdir.

Whey Proteinli Kahveli İçecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 62% · Yağ 13%

Whey Proteinli Kahveli İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 12% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

0.3mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Whey Proteinli Kahveli İçecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Whey Proteinli Kahveli İçecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Whey Proteinli Kahveli İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Whey Proteinli Kahveli İçecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Whey Proteinli Kahveli İçecek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Whey Proteinli Kahveli İçecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Whey Proteinli Kahveli İçecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Whey Proteinli Kahveli İçecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Whey Proteinli Kahveli İçecek vs Türk kahvesi100 g'da 53 kalori fazla

→🥤vs🥛

Whey Proteinli Kahveli İçecek vs Ayran100 g'da 23 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Whey Proteinli Kahveli İçecek vs Buzlu Çay100 g'da 40 kalori fazla

→🥤vs🍵

Whey Proteinli Kahveli İçecek vs Çay100 g'da 59 kalori fazla

→

Whey Proteinli Kahveli İçecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Whey Proteinli Kahveli İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Whey proteinli kahveli içecek nedir, içinde ne bulunur?

Whey proteinli kahveli içecek, kahve ile peynir altı suyu proteinini bir araya getirir. Evde hazırlanırken süt veya tatlandırıcı eklenebilir; bunlar temel içeceğin zorunlu bileşenleri değildir.

Whey proteinli kahveli içecek evde nasıl yapılır?

Whey proteinli kahveli içecek, kahveye whey protein tozu karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz hâle getirip kahveye eklemek, daha iyi karışmasına yardımcı olur.

Whey proteinli kahveli içecek sıcak kahveyle hazırlanır mı?

Evet, whey proteinli kahveli içecek sıcak kahveyle hazırlanabilir. Çok sıcak kahve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden kahvenin biraz ılımasını bekleyin veya proteini önce soğuk sıvıda çözdürüp ekleyin.

Whey proteinli kahveli içecek soğuk kahveyle yapılır mı?

Evet, whey proteinli kahveli içecek soğuk kahveyle de yapılır. Proteini soğuk kahveyle çalkalayıcıda veya blenderda karıştırın; buz ekleyebilirsiniz. Soğuk sıvıda topaklanma olursa proteini önce az miktarda sıvıyla açın.

Whey proteinli kahveli içecek neden topaklanır, nasıl önlenir?

Whey proteinli kahveli içecek, protein tozu çok sıcak sıvıyla ya da birden fazla sıvıyla buluştuğunda topaklanabilir. Tozu önce az miktarda soğuk su veya sütle karıştırın, ardından kahveyi yavaşça ekleyip iyice çalkalayın.

Whey proteinli kahveli içecek kahvaltıda içilir mi?

Evet, whey proteinli kahveli içecek kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir öğün için yanında lif içeren yiyecekler, örneğin meyve veya yulaf tercih edebilirsiniz.

Whey proteinli kahveli içecek spordan önce mi sonra mı içilmeli?

Whey proteinli kahveli içecek spordan sonra protein almak için içilebilir; kahvesindeki kafein nedeniyle bazı kişiler antrenman öncesinde de tercih eder. Kafein sizi rahatsız ediyorsa egzersizden önce içmek yerine sonrasını seçin.

Whey proteinli kahveli içecek akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, whey proteinli kahveli içecek akşam saatlerinde uykuyu etkileyebilir; kahvedeki kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaştıysa kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da bu içeceği daha erken tüketin.

Whey proteinli kahveli içecek her gün içilebilir mi?

Evet, whey proteinli kahveli içecek günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak kahvenin kafeini ve içeceğin toplam protein miktarı önemlidir; başka protein kaynaklarının yerine sürekli koymak yerine çeşitli beslenmenin bir parçası olarak tüketin.

Whey proteinli kahveli içecek önceden hazırlanıp saklanabilir mi?

Evet, whey proteinli kahveli içecek önceden hazırlanabilir; sütle yapıldıysa bekletmeden buzdolabına koyun. İçmeden önce yeniden çalkalayın, oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.

Whey Proteinli Kahveli İçecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026