Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein tozu vanilya latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya-latte aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey protein tozu vanilya latte (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein tozu vanilya latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 78% · Yağ 11%
Whey protein tozu vanilya latte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey protein tozu vanilya latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 73 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 165 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein tozu vanilya latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu vanilya latte nasıl hazırlanır?
Whey protein tozu vanilya latteyi, ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırıp çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvıya eklemek ve topak kalmayana kadar karıştırmak pratik bir yöntemdir.
Whey protein tozu vanilya latte sütle mi suyla mı içilir?
Whey protein tozu vanilya latteyi hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise latte aromasını daha hafif bırakır. Seçiminizi kıvam ve lezzet tercihinize göre yapın.
Whey protein tozu vanilya latte kafein içerir mi?
Whey protein tozu vanilya latte adındaki “latte” ifadesi tek başına kahve veya kafein içerdiğini göstermez. Kafein miktarı ürüne göre değişebilir; kahve ya da kafein içeriği için ambalajdaki bileşen listesini kontrol edin.
Whey protein tozu vanilya latte sıcak kahveye katılır mı?
Evet, whey protein tozu vanilya latteyi kahveye katabilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip kahve biraz ılıdıktan sonra karıştırın.
Whey protein tozu vanilya latte antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Whey protein tozu vanilya latteyi antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında içmek, günlük protein alımınızı pratik biçimde tamamlamanıza yardımcı olabilir.
Whey protein tozu vanilya latte kilo aldırır mı?
Whey protein tozu vanilya latte tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. İçeceği günlük beslenmenize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Whey protein tozu vanilya latte smoothieye eklenir mi?
Evet, whey protein tozu vanilya latteyi meyveli smoothieye ekleyebilirsiniz. Vanilya ve latte aroması muz, yulaf veya kakao gibi malzemelerle uyum sağlar; tozun pürüzsüz dağılması için blender kullanın.
Laktoz intoleransı olanlar whey protein tozu vanilya latte içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar whey protein tozu vanilya latteyi her zaman sorunsuz tüketemez; laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişir. Süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Whey protein tozu vanilya latte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey protein tozu vanilya latteyi açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını izleyin.
Whey protein tozu vanilya latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Whey protein tozu vanilya latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu vanilya latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein tozu vanilya latte Nedir?
Whey protein tozu vanilya latte, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyu proteininden hazırlanan, vanilyalı latte aromalı bir sporcu takviyesidir. Toz hâlinde satılır; içecek olarak hazırlanıp tüketilir.
Tadı tatlı ve kahvemsi olabilir; suyla ya da sütle çalkalayarak kolayca hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde içilir; yulaf lapasına da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73,33 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha kremalı olması için süt kullanın.
Whey protein tozu vanilya latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein tozu vanilya latte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu vanilya latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu vanilya latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu vanilya latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Whey protein tozu vanilya latte ile Karşılaştır
Whey protein tozu vanilya latte Gibi Besinler
Whey protein tozu vanilya latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.