Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimi için, düşük karbonhidratlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey protein tozu (Seitec Nutrition) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kocaman) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) ne işe yarar?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition), günlük protein alımını tamamlamaya ve egzersizle birlikte kasların gelişimini desteklemeye yarar. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein içeren öğünleriniz yetersiz kalıyorsa başka bir zamanda da tüketebilirsiniz; toplam beslenme düzeni, kesin saatten daha önemlidir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) suyla mı sütle mi karıştırılır?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) suyla da sütle de karıştırılır. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın veya karıştırın.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) nasıl kullanılır?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition), ambalajındaki kullanım talimatına göre suya, süte veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Günlük protein ihtiyacınızı önce normal öğünlerle karşılamaya çalışın; tozu, beslenmenizde eksik kalan kısmı tamamlamak için tercih edin.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) kilo aldırır mı?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir protein desteği olarak kullanmanız daha anlamlıdır.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) her gün içilir mi?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) her gün kullanılabilir; ancak herkesin her gün takviye alması gerekmez. Protein ihtiyacınızı besinlerden karşılıyorsanız ek toz şart değildir. Kullanacağınız miktar için ürünün ambalajındaki talimatı izleyin.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition), laktoz intoleransı olan herkese uygun olmayabilir; peynir altı suyundan üretilir ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Süt ürünleri sizde belirti yapıyorsa içeriği inceleyin ve toleransınıza göre seçim yapın.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) yemeklere veya hamur işlerine eklenir mi?
Evet, whey protein tozu (Seitec Nutrition) yoğurda, yulafa veya bazı hamur işi tariflerine eklenebilir. Isıyla pişirilmesi proteini ortadan kaldırmaz; ancak toz kıvamı ve tadı değiştirebileceğinden tarifteki sıvı ve kuru malzemeleri dengeleyin.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa whey protein tozu (Seitec Nutrition) kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; protein gereksiniminiz kişisel olarak belirlenmelidir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Nedir?
Seitec Nutrition’ın whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundaki proteinlerin kurutularak toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere veya yiyeceklere eklenen pratik bir protein kaynağıdır.
Genellikle su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrası içilir; kahvaltıda yulafın veya yoğurdun içine de karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için süt yerine su kullanabilir, smoothieye meyve ekleyerek tadını çeşitlendirebilirsiniz. Tozu günlük beslenmenize eklerken porsiyonu ve gün içindeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katmanız iyi olur.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) ile Karşılaştır
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) Gibi Besinler
Whey protein tozu (Seitec Nutrition) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.