Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salted karamel whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Salted karamel whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salted karamel whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Salted karamel whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Salted karamel whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salted karamel whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu karamelli whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Tuzlu karamelli whey protein tozunu bir porsiyon soğuk suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Yaklaşık 30 g tipik bir porsiyondur; kullanılacak sıvı miktarı ve en iyi karışım için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Tuzlu karamelli whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Tuzlu karamelli whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, karamelli tadı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı ve yoğun yapar. Süt kullanıyorsanız tozun daha iyi dağılması için çalkalayıcı tercih edebilirsiniz.
Tuzlu karamelli whey protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Tuzlu karamelli whey protein tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Spor sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir; antrenman öncesinde içecekseniz midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı ve miktarı deneyin.
Tuzlu karamelli whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tuzlu karamelli whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak katıldığında toplam alımı artırabilir, bu yüzden porsiyonu hesaba katın.
Tuzlu karamelli whey protein tozunun tadı fazla tatlı veya tuzluysa ne yapılır?
Tuzlu karamelli whey protein tozunun tadını daha hafif hale getirmek için su miktarını artırabilir veya aromasız yoğurtla karıştırabilirsiniz. Süt kullanmak karamelli tadı daha yumuşak ve kremamsı hissettirebilir; ekstra tuz eklemeyin.
Tuzlu karamelli whey protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, tuzlu karamelli whey protein tozu kahveye eklenebilir ve karamel aroması kahveyle uyum sağlar. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk süt veya suyla ezin, sonra kahveye karıştırın.
Tuzlu karamelli whey protein tozu yulafa eklenir mi?
Evet, tuzlu karamelli whey protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda süt veya suyla karıştırıp yulafa ekleyin; sıcak yulafa katacaksanız, piştikten sonra biraz soğumasını bekleyin.
Tuzlu karamelli whey protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, tuzlu karamelli whey protein tozu sahurda tüketilebilir. Ancak tek başına tam bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak başka yiyecekler tüketin. Susuz kalmamak için sıvı alımınıza da dikkat edin.
Tuzlu karamelli whey protein tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Tuzlu karamelli whey protein tozunun topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı çalkalayıcıya koyup tozu sonradan ekleyin ve iyice çalkalayın. Tozu çok sıcak sıvıya eklemek yerine soğuk ya da ılık sıvı kullanmak da yardımcı olur.
Tuzlu karamelli whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tuzlu karamelli whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ürünün son tüketim tarihi ve ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Salted karamel whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Salted karamel whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salted karamel whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salted karamel whey protein tozu Nedir?
Tuzlu karamelli whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin tatlandırılıp aromalandırılmasıyla hazırlanan bir içeceklik tozdur. Tuzlu karamel tadı, sade whey ürünlerine göre daha tatlı ve belirgin bir aroma sunar; genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak shaker’da hazırlanabilir; yulaf veya yoğurda da eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla karıştırabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Salted karamel whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salted karamel whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salted karamel whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salted karamel whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salted karamel whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Salted karamel whey protein tozu ile Karşılaştır
Salted karamel whey protein tozu Gibi Besinler
Salted karamel whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.