Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mocha aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mocha aromalı takviye toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mocha aromalı whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mocha aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Mocha aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mocha aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 64 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mocha aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mocha aromalı whey protein tozu kafein içerir mi?
Her zaman içermez. Mocha aroması kahve ve çikolata notalarını çağrıştırsa da ürün kahve veya kafein içermeden de bu aromayla hazırlanabilir; kafein miktarı için ürünün içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
Mocha aromalı whey protein tozu sıcak kahveye karıştırılır mı?
Evet, karıştırılabilir; ancak tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin.
Mocha aromalı whey protein tozu ile soğuk mocha içeceği nasıl yapılır?
Soğuk süt veya suyu tozla çalkalayıp buz ekleyerek pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz. Daha kahvemsi bir tat isterseniz soğumuş kahveyle karıştırın; kahve eklemek içeceğin kafeinini de artırabilir.
Mocha aromalı whey protein tozu nasıl bir tada sahiptir?
Genellikle kahve ve çikolata çağrışımlı bir tadı vardır; belirgin kahve acılığı veya tatlılığı markanın aroma ve tatlandırıcılarına göre değişir. Suyla daha hafif, sütle daha kremamsı bir içim elde edebilirsiniz.
Mocha aromalı whey protein tozu kek veya brownie tariflerinde kullanılır mı?
Evet, brownie ve kek gibi tariflere mocha aroması katmak için kullanabilirsiniz. Hamurun tamamındaki unu protein tozuyla değiştirmeyin; whey hamurun nemini ve dokusunu değiştirebildiği için küçük miktarla deneme yapmak daha uygundur.
Mocha aromalı whey protein tozu kahvaltılık yulafa eklenir mi?
Evet, yulaf lapasına veya soğuk yulafa eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda süt ya da suyla açıp yulafa karıştırın; kahve-çikolata aroması muzla da uyum sağlar.
Mocha aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra kullanmak pratik bir seçenektir, ancak mutlaka o sırada içilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de kullanılabilir; toplam beslenmenin yerini almaz.
Mocha aromalı whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Ürünün türüne bağlıdır. Whey konsantresi laktoz içerebilir; izolat genellikle daha az laktoz içerir ama laktozsuz olduğu garanti değildir. Laktoza hassassanız miktarı ve kendi belirtilerinizi göz önünde bulundurun.
Mocha aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak içeceğe eklenen süt ve diğer malzemeler de günlük enerji alımına katkıda bulunur.
Mocha aromalı whey protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Sağlıklı yetişkinler günlük beslenmelerine uygun miktarda kullanabilir; toz, çeşitli besinler içeren öğünlerin yerini almamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mocha aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Mocha aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mocha aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mocha aromalı whey protein tozu Nedir?
Mocha aromalı whey protein tozu, peynir üretimi sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinlerle hazırlanan, kahve ve kakao tadını çağrıştıran bir takviye tozudur. İnce toz hâlindedir; suya ya da süte karıştırılarak içilir, smoothie veya yulaf lapasına da eklenebilir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edilir; yoğun mocha tadı kahve sevenlere hitap eder. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76,67 gram protein bulunur. Porsiyon miktarı için ürün etiketini izleyin; tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içecek için süt yerine suyla karıştırabilir, kahvaltıda yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Mocha aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mocha aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mocha aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mocha aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mocha aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mocha aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Mocha aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Mocha aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.