Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milky Chocolate whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Milky Chocolate whey protein tozu (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milky Chocolate whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 74% · Yağ 15%
Milky Chocolate whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Milky Chocolate whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky Chocolate whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky Chocolate whey protein tozu nasıl kullanılır?
Milky Chocolate whey protein tozu, suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın.
Milky Chocolate whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Milky Chocolate whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Suyla hazırlamak pratik ve daha hafif bir içim sağlar; sütle hazırlamak içeceği daha kremamsı yapar.
Milky Chocolate whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Milky Chocolate whey protein tozu antrenmandan sonra da önce de içilebilir. Antrenman sonrası öğününüze protein eklemek için kullanabilir, antrenman öncesinde ise midenizi rahatsız ediyorsa tüketmeyebilirsiniz.
Milky Chocolate whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Milky Chocolate whey protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak protein ihtiyacınızı öncelikle normal öğünlerle karşılayın; tozu, yeterli protein alamadığınız zamanlarda pratik bir seçenek olarak kullanın.
Milky Chocolate whey protein tozu kilo aldırır mı?
Milky Chocolate whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek enerji kattığı için, mevcut öğünlerinize ilave olarak düzenli tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Milky Chocolate whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Milky Chocolate whey protein tozunu rahatça içemez. Whey ürünlerindeki laktoz miktarı formüle göre değişebilir; laktoza hassassanız tüketmeden önce ürünün içeriğini ve size uygunluğunu kontrol edin.
Milky Chocolate whey protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Milky Chocolate whey protein tozu sıcak süte karıştırılabilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla ezip sonra içeceğe ekleyin.
Milky Chocolate whey protein tozu yulafa eklenir mi?
Evet, Milky Chocolate whey protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için tozu yulaf piştikten ve biraz ılıdıktan sonra karıştırın; böylece karışımın kıvamını da daha kolay ayarlarsınız.
Milky Chocolate whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky Chocolate whey protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; pakette belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Böbrek hastalığı olanlar Milky Chocolate whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Milky Chocolate whey protein tozunu doktor veya diyetisyenine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında önerilen protein miktarı kişiye göre değişebildiğinden, ek protein tüketimi bakım planınıza uygun olmalıdır.
Milky Chocolate whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Milky Chocolate whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky Chocolate whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky Chocolate whey protein tozu Nedir?
Milky Chocolate whey protein tozu, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kakao ve aroma vericilerle hazırlanan toz hâlidir. Sütlü çikolatayı andıran tatlı bir lezzeti vardır; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Türkiye’de çoğunlukla shaker’da içecek olarak hazırlanır; kahvaltıda yulafa veya yoğurda ekleyenler de vardır.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilir, daha hafif bir içecek için süt yerine su kullanabilirsiniz. Muzla veya yulafla karıştırmak da tadını ve kıvamını tamamlar.
Milky Chocolate whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky Chocolate whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky Chocolate whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milky Chocolate whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky Chocolate whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Milky Chocolate whey protein tozu ile Karşılaştır
Milky Chocolate whey protein tozu Gibi Besinler
Milky Chocolate whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.