Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao muz aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakao ve muz aromalı, spor sonrası kullanıma uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakao muz aromalı whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Kakao muz aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakao muz aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao muz aromalı whey protein tozu neyden yapılır?
Kakao muz aromalı whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen ve kurutulan süt proteinine aroma vericiler eklenerek hazırlanır. Kakao ve muz aroması, ürünün gerçek kakao veya muz miktarını tek başına göstermez; formül markaya göre değişebilir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu shaker olmadan nasıl karıştırılır?
Kakao muz aromalı whey protein tozunu önce az miktarda soğuk sıvıyla ezerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra kalan sıvıyı ekleyin. Tozu sıvının üzerine dökmek ve karıştırırken sıvıyı yavaşça eklemek topaklanmayı azaltır.
Kakao muz aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Kakao muz aromalı whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, aromayı daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Laktoz hassasiyetiniz varsa süt seçiminizi buna göre yapın.
Kakao muz aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kakao muz aromalı whey protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneğidir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde protein ihtiyacınızı karşılayamadığınız bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Kakao muz aromalı whey protein tozuyla muzlu smoothie yapılır mı?
Evet, kakao muz aromalı whey protein tozu muzlu smoothieye eklenebilir. Muz ve yoğurt ya da sütle blenderdan geçirin; aroma zaten muz içerdiğinden, daha az tatlı bir içecek istiyorsanız ilave tatlandırıcı koymayın.
Kakao muz aromalı whey protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, kakao muz aromalı whey protein tozu her gün kullanılabilir; ancak protein ihtiyacının tamamını tozdan karşılamak gerekmez. Günlük kullanım miktarını, normal öğünlerde aldığınız proteinle birlikte değerlendirin ve ürünün porsiyon önerisini aşmayın.
Kakao muz aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kakao muz aromalı whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünde protein kaynağı olarak kullanılması tokluk sağlamaya yardımcı olabilir, fakat yüksek kalorili içeceklerle karıştırmak veya öğünlere fazladan eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, kakao muz aromalı whey protein tozunu yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda soğuk süt veya suyla karıştırıp lapaya ekleyin; tozun yüksek ısıda uzun süre kaynamasına gerek yoktur.
Kakao muz aromalı whey protein tozu kekte veya pankekte kullanılır mı?
Evet, kakao muz aromalı whey protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Protein tozu un gibi davranmadığından fazla kullanmak sonucu kuru veya yoğun yapabilir; tarifteki unun yalnızca bir bölümünü değiştirmek daha iyi sonuç verir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakao muz aromalı whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajı açık bırakmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Kakao muz aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Nedir?
Kakao muz aromalı whey protein tozu, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kakao ve muz aromasıyla hazırlanmış, içeceğe karıştırılan toz hâlidir. Genellikle antrenman sonrasında veya gün içinde protein alımını artırmak isteyenler tercih eder; tek başına tam bir öğün değildir.
Suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı ve tatlımsı olur; muz-kakao tadı smoothie ve yulaf lapasına da yakışır. Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ oranı görece düşük bir üründür. Siz antrenman sonrası pratik bir seçenek arıyorsanız suyla çalkalayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu smoothieye ekleyebilirsiniz.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao muz aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao muz aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao muz aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kakao muz aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Kakao muz aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Kakao muz aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.