Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hibiskus aromalı, düşük karbonhidratlı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hibiskuslu whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Hibiskuslu whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hibiskuslu whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu whey protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içebilirsiniz. Whey proteini pratik bir protein kaynağıdır; tozu suyla veya sütle karıştırıp antrenman sonrası öğününüzün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Hibiskuslu whey protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Hibiskuslu whey protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise tadı daha hafif tutar. Ürünün ambalajındaki karıştırma talimatını izleyin.
Hibiskuslu whey protein tozu sıcak süte veya çaya eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak tozu kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra sıcak içeceğe ekleyin.
Hibiskuslu whey protein tozu ekşi mi tatlı mı olur?
Hibiskus kendine özgü ekşimsi ve meyvemsi bir tat verir; tozun ne kadar tatlı olacağı ise ürünün tatlandırıcılarına bağlıdır. İlk denemede küçük bir porsiyonu suyla karıştırarak tadını değerlendirebilirsiniz.
Hibiskuslu whey protein tozu neden topaklanır?
Hibiskuslu whey protein tozu soğuk sıvıya bir anda eklenince, yetersiz karıştırılınca veya sıcak ve ekşi sıvıyla buluşunca topaklanabilir. Tozu sıvıya yavaşça ekleyip çalkalayıcıda karıştırın.
Hibiskuslu whey protein tozu yoğurda veya yulafa katılır mı?
Evet, hibiskuslu whey protein tozunu yoğurda ya da hazırlanmış yulafa ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltır; çok sıcak yulafa ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin.
Hibiskuslu whey protein tozunda kafein var mı?
Hibiskusun kendisi kafein içermez. Ancak ürün formülüne kahve, çay özü veya ayrıca kafein eklenmiş olabilir; hibiskuslu whey protein tozunuzun içindekiler listesini kontrol edin.
Hibiskuslu whey protein tozu tansiyon ilacı kullananlar için uygun mu?
Hibiskusun tansiyon üzerindeki etkisi bazı kişilerde önem taşıyabilir ve ilaçlarla etkileşim olasılığı vardır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız hibiskuslu whey protein tozunu düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hibiskuslu whey protein tozu smoothieye konur mu?
Evet, hibiskuslu whey protein tozu smoothieye eklenebilir. Meyve ve sıvıyla birlikte blenderdan geçirmek karışımı pürüzsüzleştirir; hibiskusun ekşimsi tadı özellikle orman meyveleriyle uyum sağlayabilir.
Hibiskuslu whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskuslu whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutun ve ürünün ambalajında açıldıktan sonra saklama için özel bir talimat varsa onu uygulayın.
Hibiskuslu whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Hibiskuslu whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu whey protein tozu Nedir?
Hibiskuslu whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin hibiskus aromasıyla sunulduğu bir sporcu takviyesidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Ekşi-meyvemsi hibiskus tadı, whey’in sütlü lezzetini dengeler. Türkiye’de kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; yanında meyve ya da yulafla daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Tadını daha hafif tutmak isterseniz suyla karıştırın; daha kremamsı bir içim için süt kullanabilirsiniz. Süt ürünlerinden kaçınanlara uygun değildir.
Hibiskuslu whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hibiskuslu whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Hibiskuslu whey protein tozu ile Karşılaştır
Hibiskuslu whey protein tozu Gibi Besinler
Hibiskuslu whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.