Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gingerbread aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gingerbread aromalı whey protein tozu (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Gingerbread aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gingerbread aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gingerbread aromalı whey protein tozu nedir ve nasıl üretilir?
Gingerbread aromalı whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin aromalı bir spor takviyesi hâline getirilmiş şeklidir. Ultra işlenmiş bir üründür; tatlandırıcı ve aroma bileşenleri markaya göre değişebilir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Gingerbread aromalı whey protein tozunu soğuk su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ölçü ve sıvı miktarı için ürün ambalajındaki tarifi izleyin.
Gingerbread aromalı whey protein tozu gerçek gingerbread içerir mi?
Şart değil; gingerbread ifadesi çoğunlukla zencefilli kurabiyeyi hatırlatan bir aroma profilini anlatır. Tozun içinde kurabiye veya gerçek baharatlar bulunup bulunmadığı kullanılan formüle bağlıdır.
Gingerbread aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de karıştırılabilir. Su, aromayı daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; gingerbread tadının yoğunluğu da kullandığınız sıvının miktarına ve türüne göre değişir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak belirli bir zaman aralığında tüketmek şart değildir. Gün içinde protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılıyorsanız, tozu yalnızca kolaylık sağladığında kullanabilirsiniz.
Gingerbread aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kontrolsüzce kullanılmamalıdır; ancak protein içeriği ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir. Sonuç, tozu nasıl ve ne kadar tükettiğiniz dâhil genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Gingerbread aromalı whey protein tozu kahvaltıda veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, kahvaltıda ya da sahurda yulaf veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Tek başına tam bir öğün değildir; yanında meyve, tahıl veya başka doyurucu yiyecekler tüketmek öğünü çeşitlendirir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu yulafa veya kahveye eklenir mi?
Evet, yulafa karıştırabilir veya kahveye ekleyebilirsiniz. Kahve çok sıcaksa tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından ekleyin; böylece topaklanma olasılığı azalır.
Gingerbread aromalı whey protein tozu kek ve kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, hamura aroma ve protein eklemek için kullanılabilir; ancak tarifteki un ve sıvı dengesini değiştirebilir. Önce az miktarla deneyin ve yalnızca tozu ekleyerek normal unu tamamen değiştirmeyin.
Gingerbread aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tozu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir; saklama süresi için ambalajdaki talimatları dikkate alın.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Gingerbread aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Nedir?
Gingerbread aromalı whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin zencefilli kurabiyeyi çağrıştıran tatla sunulduğu bir sporcu takviyesidir. Tek başına bir yemek değil; suya ya da süte karıştırılarak içilen, tariflere de eklenebilen aromalı bir tozdur.
Türkiye’de antrenman sonrasında veya pratik bir ara öğün olarak shake şeklinde tüketebilir, kahvaltıda yulafınıza ya da yoğurdunuza katabilirsiniz. Tatlı ve baharatlı aroması sade karışımlarla iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için yulafla karıştırın.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gingerbread aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gingerbread aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gingerbread aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gingerbread aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Gingerbread aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Gingerbread aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.