Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye ve çikolata aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookies Choco aromalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Cookies Choco aromalı whey protein tozunu bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce shaker’a koyup üzerine su veya süt ekleyin ve topak kalmayana kadar çalkalayın; kullanacağınız miktar için ürünün ambalajındaki porsiyon talimatını izleyin.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Su, ürünün çikolata ve kurabiye aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Karışımın kıvamını sevdiğiniz sıvı miktarını değiştirerek ayarlayabilirsiniz.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu ne zaman içilmeli?
Cookies Choco aromalı whey protein tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir öğünü tamamlamak için içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; düzenli beslenmenizin içinde size uygun bir zamana yerleştirin.
Cookies Choco aromalı whey protein tozundan günde ne kadar alınır?
Genellikle bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ürünün ambalajındaki ölçü ve kullanım önerisini esas alın. Günlük protein ihtiyacınızın ne kadarını tozdan karşılayacağınızı diğer besinlerle aldığınız proteine ve kişisel durumunuza göre belirleyin.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Whey protein yalnızca antrenman sonrası kullanılan bir ürün değildir; beslenmenizdeki protein açığını kapatmaya yardımcı olacak şekilde tercih edilebilir.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak bu aromalı tozu mevcut beslenmenize eklemek, toplam enerji alımını artırabilir. Kilo verme hedefinde onu başka bir yiyeceğin yerine kullanmayı değerlendirin.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini genel beslenme düzeniniz belirler. Bu tozu normal öğünlerinize ek olarak içmek günlük enerji alımınızı artırabilir, bu nedenle hedefinize göre bir öğünün parçası olarak planlayın.
Cookies Choco aromalı whey protein tozuyla pankek veya kek yapılır mı?
Evet, hamura karıştırılabilir. Pişirme sırasında kıvam değişebileceğinden tozu tarifteki unun bir kısmıyla değiştirip sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın; Cookies Choco aroması özellikle çikolatalı veya kakaolu tariflere uyum sağlar.
Cookies Choco aromalı whey protein tozu kahveye veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, kahveye ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Kahvede topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirin; sıcak lapaya eklerken de karıştırarak yedirin.
Laktoz intoleransı olanlar Cookies Choco aromalı whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa bu ürün rahatsızlık verebilir; peynir altı suyu protein tozları laktoz içerebilir ve miktar ürüne göre değişir. Ürünün içerik bilgisini kontrol edin; belirtileriniz sürüyorsa bir sağlık uzmanına danışın.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Nedir?
Cookies choco aromalı whey protein tozu, peynir üretiminde ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, kurabiye ve çikolata aromalı bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve bazı tariflere protein eklemek için kullanılır.
Türkiye’de çoğunlukla su veya sütle çalkalanıp ara öğünde ya da egzersiz sonrası içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştıranlar da vardır. Tatlımsı, kakaolu tadı ve karışınca aldığı kıvam, sade protein tozlarından daha tatlı bir seçenek arayanlara hitap eder. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla hazırlayabilir, tatlılığını dengelemek için sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı ile Karşılaştır
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı Gibi Besinler
Whey Protein Tozu, Cookies Choco Aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.