Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookieli whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookieli whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookieli whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Cookieli whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookieli whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookieli whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookieli whey protein tozu nasıl kullanılır?
Cookieli whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz bir içecek için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve çalkalayın.
Cookieli whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookieli whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise daha hafif ve hızlı hazırlanır. Sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Cookieli whey protein tozu ne zaman içilir?
Cookieli whey protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; spordan hemen sonra içmek zorunlu değildir. Öğünlerde yeterli protein alamadığınız zamanlarda pratik bir ek olabilir.
Cookieli whey protein tozu nasıl üretilir?
Cookieli whey protein tozu, sütten peynir yapılırken ayrılan peynir altı suyunun protein kısmının kurutulup toz hâline getirilmesi ve aroma eklenmesiyle üretilir. Aromalı tozlar ultra işlenmiş ürünlerdir; kullanılan ek bileşenler markaya göre değişir.
Cookieli whey protein tozu kilo aldırır mı?
Cookieli whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ek olarak kullanın.
Cookieli whey protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Cookieli whey protein tozunu kek, pankek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceği için tarifteki sıvıyı ve unu gerektiğinde ayarlayın; uzun süre yüksek ısıda pişirmek dokuyu kurutabilir.
Cookieli whey protein tozu kahveye karıştırılır mı?
Evet, Cookieli whey protein tozunu kahveye karıştırabilirsiniz. Kaynar kahve tozun topaklanmasına neden olabileceğinden önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açıp ardından kahveye ekleyin.
Cookieli whey protein tozu laktoz içerir mi?
Cookieli whey protein tozu laktoz içerebilir; miktar kullanılan peynir altı suyu türüne ve ürüne göre değişir. Laktoza hassasiyetiniz varsa içeriği ve üretici bilgisini kontrol edin; bu ürünün laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Cookieli whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Cookieli whey protein tozu günlük beslenmenize uygun miktarda her gün kullanılabilir. Ancak temel protein kaynaklarının yerini almamalı; düzenli kullanımda su, süt veya yiyeceklere ekleyerek beslenmenizi çeşitlendirin.
Cookieli whey protein tozu çocuklar için uygun mu?
Cookieli whey protein tozu çocuklar için rutin bir takviye değildir; çocukların protein gereksinimi yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Çocuğunuza vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Cookieli whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Cookieli whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookieli whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookieli whey protein tozu Nedir?
Cookieli whey protein tozu, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup toz hâline getirilmiş, kurabiye aromalı çeşididir. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve bazı tariflere eklenen pratik bir üründür.
Tadı tatlı ve kurabiyemsi, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında kremamsı olabilir. Türkiye’de genellikle süt veya suyla çalkalanıp ara öğünde ya da egzersiz sonrasında içilir; yulaf lapasına, yoğurda veya pankek harcına da katılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Cookieli whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookieli whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookieli whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookieli whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookieli whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Cookieli whey protein tozu ile Karşılaştır
Cookieli whey protein tozu Gibi Besinler
Cookieli whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.