Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, cookie banana aromalı, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey protein tozu (cookie banana aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie banana aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie banana aromalı whey protein tozunu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; smoothie ve bazı tariflere de katabilirsiniz.
Cookie banana aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookie banana aromalı whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, aromayı daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Sütün içeceğe eklediği protein ve enerji miktarı da seçim yaparken dikkate alınabilir.
Cookie banana aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Cookie banana aromalı whey protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca antrenman sonrasında tüketilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur. Whey hızlı sindirilen bir protein kaynağıdır, bu nedenle öğünleriniz ve antrenman saatinizle uyumlu bir zamanda kullanabilirsiniz.
Cookie banana aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Cookie banana aromalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize eklediğiniz enerji, zaman içinde harcadığınızdan fazla olursa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir içeceğe veya öğüne eklerken toplam tüketimi hesaba katın.
Cookie banana aromalı whey protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, cookie banana aromalı whey protein tozu spor yapmayan kişiler tarafından da kullanılabilir. Protein alımını pratik biçimde artırabilir; ancak dengeli besleniyorsanız veya protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılıyorsanız kullanmanız şart değildir.
Cookie banana aromalı whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Cookie banana aromalı whey protein tozu laktoz intoleransı olan herkese uygun değildir. Laktoz miktarı kullanılan whey türüne göre değişebilir; ürünün içindekiler ve alerjen bilgilerini inceleyin. Süt alerjisi, laktoz intoleransından farklıdır ve whey süt proteini içerir.
Cookie banana aromalı whey protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, cookie banana aromalı whey protein tozu sahurda içilebilir. Sütle veya suyla karıştırıp öğüne ekleyebilirsiniz; fakat tek başına sahur öğününün yerini tutmaz. Tok kalmak için yanında normal yiyeceklerden oluşan dengeli bir öğün tercih edin.
Cookie banana aromalı whey protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, cookie banana aromalı whey protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Isıtmak proteini yok etmez; ancak hamurun nemini ve dokusunu değiştirebilir. Bu yüzden tarifteki unun bir kısmını tozla değiştirip kıvamı sıvı ekleyerek ayarlayın.
Cookie banana aromalı whey protein tozu hangi yan etkilere yol açabilir?
Cookie banana aromalı whey protein tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu belirtiler laktoz hassasiyetiyle ya da ürünün diğer bileşenleriyle ilişkili olabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın ve içindekileri kontrol edin.
Cookie banana aromalı whey protein tozu böbreklere zararlı mı?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarda cookie banana aromalı whey protein tozunun böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa protein alımı kişisel olarak sınırlandırılabileceğinden bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Nedir?
Whey protein tozu (cookie banana aromalı), peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyunun kurutulup toz hâline getirilmesiyle hazırlanır; bu çeşide kurabiye ve muz aroması eklenir. Sütlü, tatlımsı tadı suyla da karışsa da sütle, smoothie içinde veya yulaf lapasına eklenerek daha kremalı içilebilir.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da pratik bir kahvaltı ve ara öğün seçeneği olarak tercih edilir. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığı dengelemek üzere sade yoğurt veya yulafla birleştirebilirsiniz.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) ile Karşılaştır
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) Gibi Besinler
Whey protein tozu (cookie banana aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.