Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, hızlı emilim, kas gelişimi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 950 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu, ürün ambalajındaki porsiyon ve sıvı miktarı talimatlarına göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise çilek aromasını daha hafif hissettirir. Seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapabilirsiniz.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Egzersiz sonrası kullanımı, günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya pratik bir katkı sağlar; belirli bir dakikada içmek şart değildir.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu günlük protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Bunun için direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothieye eklenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini her zaman tutmaz; yanında lif ve farklı besin kaynakları bulundurmak daha doyurucu olur.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu sıcak içeceklere eklenebilir; ısı proteini ortadan kaldırmaz. Ancak tozu doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın.
Laktoz hassasiyeti olanlar Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu içebilir mi?
Laktoz hassasiyeti olan herkes Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu'nu sorunsuz tüketemez; peynir altı suyu ürünleri laktoz içerebilir. Ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin ve belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Laktoz hassasiyeti, porsiyon büyüklüğü ya da hızlı içmek etkili olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu kilo aldırır mı?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji alımınıza eklenir. Düzenli olarak mevcut beslenmenize fazladan eklemek kilo artışına katkıda bulunabilir; hedefinize göre toplam tüketiminizi ayarlayın.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu'nu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajı izleyin.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Nedir?
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, çilek aromalı bir tozdur. Suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Çilek tadı, sade protein tozlarına göre içimini daha meyvemsi kılar.
Türkiye’de özellikle spor sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilir; kahvaltıda smoothie’ye katmak da kolay bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Günlük beslenmenize eklerken etiketteki porsiyon önerisini izleyebilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu ile Karşılaştır
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu Gibi Besinler
Whey 3Matrix Çilekli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.