Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı fındıklı whey protein tozu (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 66% · Yağ 20%
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 100 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozunu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve karışımı bekletmeden hazırlamak topaklanmayı azaltır; blender da kullanabilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise çikolata-fındık aromasını daha hafif sunar. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu antrenmandan sonra tüketilebilir; ancak belirli bir zaman aralığında içmek şart değildir. Günlük beslenmenizde protein eksik kaldığında veya antrenman sonrası pratik bir seçenek istediğinizde kullanabilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı whey protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak yulafa eklemek yerine yulaf biraz ılıdıktan sonra karıştırmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Her zaman değil; whey protein tozları, özellikle whey konsantresi, laktoz içerebilir. Çikolatalı fındıklı whey protein tozunun laktoz miktarı ürünün içeriğine göre değişir; laktoz hassasiyetiniz varsa etiketteki içerik ve uyarıları inceleyin.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Evet, çikolatalı fındıklı whey protein tozu kahveye ya da sıcak süte eklenebilir; fakat kaynar sıvıda hızla topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra sıcak içeceğe ekleyin.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı whey protein tozu kek, pankek ve yulaflı tariflere katılabilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını ve pişme kıvamını kontrol edin.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek olarak tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Öğünlere ve içeceklere kattığınız diğer malzemeleri de hesaba katın.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ısı ya da buhardan uzak tutun; son tüketim tarihi için ambalajı esas alın.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu her gün tüketilebilir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı whey protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir; ancak protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanımı doktor ya da diyetisyenle değerlendirin.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Nedir?
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kakao ve fındık aromasıyla hazırlanan toz hâlidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothieye veya yoğurt ve yulaf gibi kahvaltılıklara da eklenebilir.
Tadı tatlı ve kakaoludur, fındık aroması da belirgindir; sıvıyla çırpıldığında pürüzsüz, yoğun bir içecek olur. Türkiye’de spor sonrası ya da ara öğünde tercih edilebilir, ancak kahvaltının veya ana öğünün yerini almak zorunda değildir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlılığı dengelemek üzere şekersiz yoğurt veya sade yulafla eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı fındıklı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.