Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein tozu Choco Nut Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey protein tozu Choco Nut (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein tozu Choco Nut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Whey protein tozu Choco Nut besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey protein tozu Choco Nut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein tozu Choco Nut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu Choco Nut nasıl hazırlanır?
Whey protein tozu Choco Nut, suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayabilir ya da blender kullanabilirsiniz; ürünün ambalajındaki hazırlama önerisini de izleyin.
Whey protein tozu Choco Nut sütle mi suyla mı içilir?
Whey protein tozu Choco Nut hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise tadı daha hafif bırakır. Seçiminizi içeceğin kıvamına ve günlük beslenmenize göre yapın.
Whey protein tozu Choco Nut ne zaman içilir?
Whey protein tozu Choco Nut için zorunlu bir içme saati yoktur. Antrenmandan sonra tüketmek pratik olabilir; ancak gün içinde yeterli protein alamadığınız bir zamana eklemek de uygundur.
Spor yapmadan whey protein tozu Choco Nut içilir mi?
Evet, whey protein tozu Choco Nut spor yapmadığınız günlerde de tüketilebilir. Protein ihtiyacınızı yiyeceklerle karşılayamadığınızda takviye olarak kullanılabilir; egzersiz yapmıyorsanız sırf kas kazanmak için içmeniz gerekmez.
Whey protein tozu Choco Nut kas yapar mı?
Whey protein tozu Choco Nut tek başına kas yapmaz. Yeterli protein alımını destekleyebilir; kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve genel olarak yeterli beslenme de gerekir.
Whey protein tozu Choco Nut yoğurda veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, whey protein tozu Choco Nut yoğurda veya smoothie’ye eklenebilir. Yoğurda azar azar karıştırın; smoothie’de meyve ve sıvıyla blenderdan geçirin. Böylece topaklanmayı azaltıp daha eşit bir kıvam elde edebilirsiniz.
Whey protein tozu Choco Nut topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Whey protein tozu Choco Nut’u önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu ekleyerek karıştırın. Kapaklı shaker veya blender topakları azaltır; kaşıkla hazırlıyorsanız tozu sıvıya yavaşça ekleyip sürekli karıştırın.
Whey protein tozu Choco Nut ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, whey protein tozu Choco Nut kek veya pankek hamuruna eklenebilir. Isıtma tozun dokusunu değiştirebileceğinden, hamurun kıvamını sıvıyla ayarlayın ve tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Whey protein tozu Choco Nut açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey protein tozu Choco Nut’u ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki son kullanma tarihini izleyin.
Whey protein tozu Choco Nut öğün yerine geçer mi?
Hayır, whey protein tozu Choco Nut dengeli bir öğünün yerine geçmez. Bu, aromalı ve ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; öğünlerin sunduğu çeşitliliği sağlamaz. Pratik protein desteği olarak, normal beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Whey protein tozu Choco Nut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Whey protein tozu Choco Nut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu Choco Nut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein tozu Choco Nut Nedir?
Whey protein tozu Choco Nut, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinlerin kurutulup kakao ve kuruyemiş aromasıyla hazırlanan bir tozdur. Suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı çikolata ve kuruyemişi andırır, kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrası ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz; yanında muz veya yulaf iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın ve porsiyonu ürünün önerisine göre ayarlayın.
Whey protein tozu Choco Nut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein tozu Choco Nut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu Choco Nut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu Choco Nut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu Choco Nut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Whey protein tozu Choco Nut ile Karşılaştır
Whey protein tozu Choco Nut Gibi Besinler
Whey protein tozu Choco Nut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.