Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein tozu 3 Matrix Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey protein tozu 3 Matrix (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein tozu 3 Matrix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Whey protein tozu 3 Matrix besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey protein tozu 3 Matrix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein tozu 3 Matrix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein tozu 3 Matrix nasıl kullanılır?
Whey protein tozu 3 Matrix, ambalajındaki porsiyon önerisine göre soğuk suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Sıvıyı önce çalkalayıcıya koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürünü kuru halde tüketmeyin.
Whey protein tozu 3 Matrix antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Whey protein tozu 3 Matrix antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrasında protein almanın pratik bir yoludur; ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir, gün içindeki toplam protein alımı daha önemlidir.
Whey protein tozu 3 Matrix suyla mı sütle mi hazırlanır?
Whey protein tozu 3 Matrix suyla hazırlandığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Süt ayrıca içeceğe besin ve enerji ekler; laktoza hassasiyetiniz varsa suyu veya laktozsuz sütü tercih edebilirsiniz.
Whey protein tozu 3 Matrix laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Whey protein tozu 3 Matrix laktoz içerebilir; miktar kullanılan whey türüne ve formüle göre değişir. İzolat ağırlıklı ürünler genellikle daha az laktoz içerir, fakat bu ürünün içeriğini yalnızca ambalajındaki bileşen listesi netleştirir.
Whey protein tozu 3 Matrix böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde önerilen miktarlarda whey proteinin böbrek hasarına yol açtığı gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Whey protein tozu 3 Matrix kilo aldırır mı?
Whey protein tozu 3 Matrix tek başına kilo aldırmaz; günlük ihtiyacınıza ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir. Kilo değişimini belirleyen, ürünü nasıl kullandığınız da dâhil olmak üzere günün genel beslenme düzenidir.
Whey protein tozu 3 Matrix adındaki “3 Matrix” ne anlama gelir?
“3 Matrix” adı tek başına üründe hangi üç protein türünün bulunduğunu kesin olarak göstermez. Whey protein tozu 3 Matrix, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinlerin işlendiği bir tozdur; kullanılan türleri ve karışımı bileşen listesinde arayın.
Whey protein tozu 3 Matrix sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Whey protein tozu 3 Matrix pankek veya yulaf lapası gibi tariflere eklenebilir. Isı proteini yok etmez, ancak yapısını ve tarifin dokusunu değiştirebilir; topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
Whey protein tozu 3 Matrix öğün yerine geçer mi?
Hayır, Whey protein tozu 3 Matrix tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar fakat bir öğünde bulunabilecek lif, sebze-meyve çeşitliliği ve diğer besinleri karşılamaz; yoğun günlerde onu tam bir öğünün tamamlayıcısı olarak kullanın.
Whey protein tozu 3 Matrix her gün kullanılabilir mi?
Evet, Whey protein tozu 3 Matrix günlük beslenmenize uygun miktarda eklenebilir. Her gün kullanmak zorunlu değildir; ihtiyacınızın bir kısmını yiyeceklerden karşılıyorsanız toz ürüne gerek kalmayabilir ve ürünün porsiyon talimatını aşmamalısınız.
Whey protein tozu 3 Matrix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Whey protein tozu 3 Matrix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein tozu 3 Matrix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein tozu 3 Matrix Nedir?
Whey protein tozu 3 Matrix, peynir yapımında ortaya çıkan peynir altı suyundan elde edilen ve içeceklere eklenmek üzere toz hâline getirilen bir sporcu takviyesidir. Tek başına bir öğün değil, günlük protein alımını desteklemek için kullanılan pratik bir üründür.
Tadı ve kıvamı aromaya göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında çalkalanarak içilir; smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Şekerini düşük tutmak istiyorsanız içindekiler ve aroma seçimine bakın; daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın.
Whey protein tozu 3 Matrix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein tozu 3 Matrix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein tozu 3 Matrix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein tozu 3 Matrix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein tozu 3 Matrix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Whey protein tozu 3 Matrix ile Karşılaştır
Whey protein tozu 3 Matrix Gibi Besinler
Whey protein tozu 3 Matrix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.