Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tiramisulu whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, tiramisu aromalı, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tiramisulu whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tiramisulu whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Tiramisulu whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tiramisulu whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tiramisulu whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiramisulu whey protein tozu nasıl kullanılır?
Tiramisulu whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Daha pürüzsüz bir içim için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve çalkalayın; miktar için ürünün üzerindeki porsiyon önerisini izleyin.
Tiramisulu whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Tiramisulu whey protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt, tiramisu aromasını daha kremamsı hale getirir; su ise daha hafif bir içim sağlar. Karışımın topaklanmaması için tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice çalkalayın.
Tiramisulu whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Tiramisulu whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almayı kolaylaştırır. Antrenmandan önce de tüketilebilir; özel bir saat zorunlu değildir. Günlük protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılıyorsanız takviye kullanmanız şart değildir.
Tiramisulu whey protein tozu kafein içerir mi?
Tiramisulu whey protein tozunun tiramisu aromalı olması tek başına kafein içerdiğini göstermez. Ürün formülleri değişebilir; kahve veya kafein eklenmiş olup olmadığını içindekiler ve besin bilgisi bölümünden kontrol edin.
Tiramisulu whey protein tozu gerçek tiramisu tatlısı yerine geçer mi?
Hayır, tiramisulu whey protein tozu tiramisu tatlısı değil, aromalı bir protein takviyesidir. Tatlıdaki katmanları ve dokuyu sunmaz; toz formunda işlenmiş bir üründür ve genellikle içecek hazırlamak ya da tariflere aroma katmak için kullanılır.
Tiramisulu whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tiramisulu whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün planınıza eklenebilir; ancak süt, şurup veya başka malzemelerle hazırlamak toplam enerji miktarını artırır. Onu mevcut beslenmenize nasıl dahil ettiğiniz önemlidir.
Tiramisulu whey protein tozu kas yapar mı?
Tiramisulu whey protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli beslenme gerekir; yalnızca aromalı tozu tüketmek bunun yerini tutmaz.
Tiramisulu whey protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, tiramisulu whey protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp kahveye ekleyin; bu ürünün kendisinin kafein içerdiği anlamına gelmez.
Tiramisulu whey protein tozu yulaf veya smoothie tariflerinde kullanılır mı?
Evet, tiramisulu whey protein tozunu yulaf lapasına veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Aroması kakao, muz ve süt ürünleriyle uyum sağlar; topaklanmayı önlemek için yulafa piştikten sonra karıştırın ya da smoothieyi blenderdan geçirin.
Tiramisulu whey protein tozu gece içilir mi?
Evet, tiramisulu whey protein tozunu gece içebilirsiniz. Tiramisu aroması mutlaka kahve veya kafein içerdiği anlamına gelmez; ancak ürün kafeinliyse geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir. Sütle hazırlamak da içeceği daha ağır hale getirebilir.
Tiramisulu whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Tiramisulu whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiramisulu whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tiramisulu whey protein tozu Nedir?
Tiramisulu whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan ve tiramisu aromasını taşıyan bir takviyedir. Kahve ve kakao çağrışımlı tatlı aroması, sade whey’e göre daha belirgin ve tatlı gelebilir; suyla ya da sütle çalkalanarak içilir, ayrıca yoğurda veya yulaf lapasına karıştırılabilir. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltı sonrası ya da antrenman çevresinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur ve yağ miktarı görece düşüktür. Aromalı ürünler tatlı isteğini karşılayabilir, ancak şeker ve tatlandırıcı içeriği markaya göre değişebilir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha kremamsı bir kıvam için süt kullanabilirsiniz.
Tiramisulu whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tiramisulu whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiramisulu whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiramisulu whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiramisulu whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tiramisulu whey protein tozu ile Karşılaştır
Tiramisulu whey protein tozu Gibi Besinler
Tiramisulu whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.