Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Protein (Scitec Nutrition) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kas gelişimi için popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey Protein (Scitec Nutrition) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Whey Protein (Scitec Nutrition) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey Protein (Scitec Nutrition) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Scitec Nutrition whey proteini nasıl kullanılır?
Scitec Nutrition whey proteini, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender tozun daha iyi çözünmesine yardımcı olur; ürünün aromalı olup olmadığını ve hazırlama önerilerini etiketten kontrol edin.
Scitec Nutrition whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Scitec Nutrition whey proteini antrenmandan sonra içilebilir; antrenmandan önce içmek de mümkündür. Kas gelişimi için asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli direnç antrenmanı yapmaktır; belirli bir dakika içinde içmek şart değildir.
Scitec Nutrition whey proteini sütle mi suyla mı karıştırılır?
Scitec Nutrition whey proteini hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif ve sade bir içim verir; süt içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Scitec Nutrition whey proteini kas yapar mı?
Scitec Nutrition whey proteini tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olur. Kas gelişimi, düzenli antrenman ve yeterli beslenmeyle desteklenir; takviyeyi öğünlerin yerine kullanmak gerekmez.
Scitec Nutrition whey proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Scitec Nutrition whey proteini kilo vermeyi doğrudan sağlamaz. Protein içeren bir içecek olarak öğün veya antrenman sonrası ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, ürünün günlük beslenmenize nasıl eklendiğidir.
Scitec Nutrition whey proteininde laktoz var mı?
Scitec Nutrition whey proteininde laktoz bulunabilir; miktar ürünün whey türüne ve formülüne göre değişir. Laktoz intoleransınız varsa etiketteki içerik bilgisini inceleyin; süt alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın.
Scitec Nutrition whey proteini böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde önerilen miktarlarda whey proteininin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, Scitec Nutrition whey proteinini kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Scitec Nutrition whey proteininden günde kaç ölçek alınır?
Scitec Nutrition whey proteininden alınacak ölçek sayısı, günlük protein ihtiyacınıza ve beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına bağlıdır. Ürünün kendi ölçek ölçüsünü ve etiketindeki kullanım talimatını izleyin; verilen porsiyonu otomatik olarak günde birkaç kez tekrarlamayın.
Scitec Nutrition whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Scitec Nutrition whey proteinini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajın son kullanma tarihini izleyin; nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
Scitec Nutrition whey proteini sıcak içeceğe eklenir mi?
Scitec Nutrition whey proteinini sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ısı proteini zararlı hâle getirmez. Ancak çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya veya dokunun değişmesine neden olabilir; önce az miktar ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirin.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Whey Protein (Scitec Nutrition) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Nedir?
Whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyu proteininden hazırlanan toz bir takviyedir; Scitec Nutrition’ın ürünü de bu türdedir. Tadı ürüne göre değişebilir, ancak genellikle suya veya süte karıştırıldığında içilebilir, hafif kıvamlı bir içecek olur. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da gün içinde protein alımını tamamlamak için kullanılır; smoothieye, yulafa veya yoğurda da ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur. Şekerli içecekler yerine sade süt veya suyla karıştırmak daha hafif bir seçenek sunar; tek başına öğün yerine düşünmeyin.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein (Scitec Nutrition) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein (Scitec Nutrition) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein (Scitec Nutrition) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein (Scitec Nutrition) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein (Scitec Nutrition) ile Karşılaştır
Whey Protein (Scitec Nutrition) Gibi Besinler
Whey Protein (Scitec Nutrition) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.