Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paçoca aromalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, paçoca aromalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Paçoca aromalı whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paçoca aromalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Paçoca aromalı whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Paçoca aromalı whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paçoca aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paçoca aromalı whey protein nedir?
Paçoca aromalı whey protein, süt peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun paçoca tadıyla sunulan çeşididir. Paçoca Brezilya’ya özgü, yer fıstığıyla yapılan bir tatlıdır; bu ürün de ultra işlenmiş bir takviyedir.
Paçoca aromalı whey protein nasıl bir tada sahiptir?
Paçoca aromalı whey protein, genellikle kavrulmuş yer fıstığını ve tatlı, hafif ufalanan paçocayı andıran bir tada sahiptir. Gerçek paçoca parçaları içerdiği anlamına gelmez; ürünün tadı ve dokusu markaya göre değişebilir.
Paçoca aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Paçoca aromalı whey protein, tozu suya veya seçtiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Paçoca aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Paçoca aromalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle karıştırınca içecek daha yoğun ve kremamsı olur; suyla hazırlamak paçoca aromasını daha hafif ve içimi daha kolay hale getirir.
Paçoca aromalı whey protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, paçoca aromalı whey protein antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Onu hemen tüketmek şart değildir; günlük öğünlerinize ve antrenman düzeninize uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
Paçoca aromalı whey protein spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, paçoca aromalı whey protein yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Günlük beslenmenize ek protein almak için kullanılabilir; ancak protein ihtiyacınızı çoğunlukla normal öğünlerden karşılıyorsanız takviye gerekli olmayabilir.
Paçoca aromalı whey protein yulaf veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, paçoca aromalı whey protein yulafa, pankek hamuruna veya yoğurda eklenebilir. Pişen tariflerde ısı tozun dokusunu değiştirebileceğinden, karışımı fazla koyulaştırmamak için sıvıyı azar azar ekleyin.
Paçoca aromalı whey protein laktoz içerir mi?
Paçoca aromalı whey protein laktoz içerebilir; miktar kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişir. Whey konsantresi genellikle bir miktar laktoz içerirken izolat daha az içerebilir; laktoza hassassanız ürün bilgisini kontrol edin.
Paçoca aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Paçoca aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde toplam enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine bir öğünün parçası olarak kullanmak, farkında olmadan fazladan tüketimi önlemeye yardımcı olabilir.
Paçoca aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paçoca aromalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kutuyu açık bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Paçoca aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Paçoca aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paçoca aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paçoca aromalı whey protein Nedir?
Paçoca aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen protein tozuna Brezilya’nın ufalanan, yer fıstıklı paçoca şekerlemesinin tadını veren bir takviyedir. Paçoca genellikle kavrulmuş yer fıstığı ve şekerle hazırlanır; bu ürün ise o tatlı, hafif kavruk lezzeti pratik bir toz formunda sunar.
Tadı tatlı ve fıstıksı olduğu için suyla ya da sütle karıştırılarak içilebilir; muzlu smoothieye veya yoğurda da eklenebilir. Türkiye’de antrenman sonrası tercih edilebileceği gibi, kahvaltıda yulafla karıştırmak da kolay bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; tatlı tadı zaten belirgin olduğundan ilave şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Paçoca aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paçoca aromalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paçoca aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paçoca aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paçoca aromalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Paçoca aromalı whey protein ile Karşılaştır
Paçoca aromalı whey protein Gibi Besinler
Paçoca aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.