Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilek lime aromalı whey protein izolatı (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 25 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 93% · Yağ 0%
Çilek lime aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek lime aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 64 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek lime aromalı whey protein izolatı nasıl hazırlanır?
Çilek lime aromalı whey protein izolatını suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek karışmasını kolaylaştırır; içeceğin yoğunluğunu sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Çilek lime aromalı whey protein izolatı, sütten elde edilen proteinin daha fazla ayrıştırılmasıyla üretilir; konsantreye kıyasla genellikle daha az laktoz ve yağ içerir. Ancak ürünlerin kesin içerikleri formülasyona göre değişebilir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, çilek lime aromalı whey protein izolatını antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içebilirsiniz. Egzersiz sonrası toparlanmayı tek başına sağlamaz; normal öğünlerinizin ve yeterli sıvı alımınızın yerine geçmez.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı sütle mi suyla mı daha güzel olur?
Çilek lime aromalı whey protein izolatı suyla daha hafif, sütle ise daha kremamsı olur. Sütün yumuşak tadı lime ekşiliğini azaltabilir; ferah ve daha belirgin bir meyve aroması için soğuk su kullanın.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı laktozsuz mudur?
Hayır, çilek lime aromalı whey protein izolatının laktozsuz olduğu varsayılamaz. İzolatlarda laktoz genellikle daha azdır, ancak miktar ürüne göre değişir; süt alerjisi olanlar için de whey uygun değildir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı sıcak suya veya kahveye eklenir mi?
Evet, çilek lime aromalı whey protein izolatını sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ısı proteinin yapısını değiştirir ama onu zararlı hâle getirmez. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra eklemek topaklanmayı azaltır.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı kilo aldırır mı?
Hayır, çilek lime aromalı whey protein izolatı tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde beslenmek zamanla kilo artışına yol açabilir; bu ürünü mevcut beslenmenize eklemek yerine bir yiyeceğin yerine kullanmanız toplam alımı etkiler.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı yoğurda veya yulafa katılır mı?
Evet, çilek lime aromalı whey protein izolatını soğuk yoğurda ya da pişmiş ve biraz ılımış yulafa karıştırabilirsiniz. Lime aroması yoğurt ve çilekle uyum sağlar; tozu azar azar ekleyerek kıvamı kontrol edin.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilek lime aromalı whey protein izolatını açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak ölçek kullanmayın; paketin içine nem girmesi tozun topaklanmasına ve bozulma riskinin artmasına neden olabilir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, çilek lime aromalı whey protein izolatını kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. İçecek tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; sahurda daha uzun süre tok kalmak için yanında lifli bir yiyecek ve başka besinler tüketin.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Nedir?
Çilek lime aromalı whey protein izolatı, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin yoğunlaştırılıp toz hâline getirilmesiyle hazırlanır; çilek ve lime aroması da ferah, meyvemsi bir tat verir. Genellikle suyla veya sütle çalkalanarak içilir; yoğurda ya da yulaf lapasına karıştıranlar da vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Hafif ekşimsi aroması sade suyla da iyi gider; daha kremamsı bir içim için süt kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83,33 gram protein bulunur. Aromalı içecekleri seven ve kolay hazırlanabilen bir protein kaynağı arayanlar için uygundur; porsiyonunuzu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayın.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Çilek lime aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Çilek lime aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Çilek lime aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.