Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein izolat çikolata fındık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, çikolata-fındık aromalı whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey protein izolat çikolata fındık (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 1.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein izolat çikolata fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 84% · Yağ 10%
Whey protein izolat çikolata fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey protein izolat çikolata fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 61 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein izolat çikolata fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein izolat çikolata fındık nasıl hazırlanır?
Whey protein izolat çikolata fındık, suya veya süte eklenip çalkalanarak hazırlanır. Tozun sıvıya yavaşça eklenmesi ve kapaklı bir shaker kullanılması topaklanmayı azaltır.
Whey protein izolat çikolata fındık suyla mı sütle mi içilir?
Whey protein izolat çikolata fındık hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; seçiminiz kıvam ve lezzet tercihinize bağlıdır.
Whey protein izolat çikolata fındık ne zaman içilir?
Whey protein izolat çikolata fındık günün farklı saatlerinde içilebilir; antrenman sonrası kullanmak pratik bir seçenektir. Kas protein sentezini desteklemek için günlük toplam protein alımı ve düzenli egzersiz de önem taşır.
Whey protein izolat çikolata fındık ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Whey protein izolat çikolata fındık, daha fazla süzme işleminden geçirilen whey izolatı kullanır; konsantre ürünlerde protein oranı genellikle daha düşük, laktoz ve yağ miktarı daha yüksek olabilir. Kesin değerler ürüne göre değişir.
Whey protein izolat çikolata fındık spor yapmadan içilir mi?
Evet, whey protein izolat çikolata fındık spor yapmayan kişiler tarafından da protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına kas yapmaz; kas gelişimi için direnç egzersizi ve yeterli beslenme gerekir.
Whey protein izolat çikolata fındık laktoz içerir mi?
Whey protein izolat çikolata fındık süt kaynaklıdır; izolat üretiminde laktozun çoğu ayrıştırılsa da ürünün tamamen laktozsuz olduğu garanti edilemez. Laktoza hassassanız belirtiler ve ürünün içeriği önemlidir.
Whey protein izolat çikolata fındık kahvaltıda içilir mi?
Evet, whey protein izolat çikolata fındık kahvaltıda içilebilir; süt, yulaf veya meyveyle karıştırarak daha doyurucu bir öğüne ekleyebilirsiniz. Tek başına içmek zorunlu bir kahvaltı yerine geçmez.
Whey protein izolat çikolata fındık tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, whey protein izolat çikolata fındık smoothie, yulaf lapası ve bazı fırın tariflerine eklenebilir. Yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu değiştirebildiğinden, tozu tarifin son aşamasında karıştırmak daha iyi sonuç verebilir.
Whey protein izolat çikolata fındık oruçta sahurda içilir mi?
Evet, whey protein izolat çikolata fındık sahurda içilebilir; yanında su ve lif içeren besinlerle tüketmek öğünü daha dengeli hâle getirir. Tek başına uzun süre tokluk sağlaması beklenmemelidir.
Whey protein izolat çikolata fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Whey protein izolat çikolata fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein izolat çikolata fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein izolat çikolata fındık Nedir?
Whey protein izolatı çikolata-fındık aromasıyla sunulan, peynir üretiminde sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilmiş bir protein tozudur. İzolat hâline getirilirken protein yoğunlaştırılır; içeceğe karışınca kakao ve fındığı andıran tatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de çoğunlukla su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde içilir; yulaf lapasına ve yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein bulunur. Bir porsiyonu sütle hazırlamak daha doyurucu, suyla hazırlamak ise daha hafif bir içim sağlar; aroması tatlı geldiğinde sade yoğurtla karıştırmayı deneyin.
Whey protein izolat çikolata fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein izolat çikolata fındık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein izolat çikolata fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein izolat çikolata fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein izolat çikolata fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Whey protein izolat çikolata fındık ile Karşılaştır
Whey protein izolat çikolata fındık Gibi Besinler
Whey protein izolat çikolata fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.