Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Protein Hardline 3Matrix Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kas gelişimi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey Protein Hardline 3Matrix (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein Hardline 3Matrix Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Whey Protein Hardline 3Matrix besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey Protein Hardline 3Matrix Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Protein Hardline 3Matrix Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey Protein Hardline 3Matrix’in içinde ne var?
Whey Protein Hardline 3Matrix, peynir altı suyu proteinlerinden hazırlanan aromalı bir protein tozudur. 3Matrix adı farklı whey protein türlerinin bir arada bulunduğu formülü ifade eder; aroma ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir.
Whey Protein Hardline 3Matrix nasıl kullanılır?
Whey Protein Hardline 3Matrix’i su veya sütle karıştırıp içebilirsiniz. Tozu önce sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalamak pratik olur; kullanacağınız miktar için ürün ambalajındaki porsiyon talimatını izleyin.
Whey Protein Hardline 3Matrix suyla mı sütle mi içilir?
Whey Protein Hardline 3Matrix hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadını daha hafif tutar; süt içeceği daha kremalı yapar ve içeceğe ek besin öğeleri katar. Laktoza hassassanız suyla hazırlamak daha rahat olabilir.
Whey Protein Hardline 3Matrix antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Whey Protein Hardline 3Matrix’i antrenmandan sonra içmek kullanışlıdır, ancak yalnızca o zaman tüketmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için antrenman öncesi veya günün başka bir saatinde de kullanabilirsiniz.
Whey Protein Hardline 3Matrix kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Whey Protein Hardline 3Matrix kas gelişimini destekleyen protein sağlar. Kas kazanımı için düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli protein alımı da gerekir; tek başına takviye kas oluşturmaz.
Whey Protein Hardline 3Matrix laktoz hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapar mı?
Evet, Whey Protein Hardline 3Matrix süt kaynaklı olduğu için laktoza hassas kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Laktoz miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; hassasiyetiniz belirginse kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Whey Protein Hardline 3Matrix günde ne kadar alınmalı?
Whey Protein Hardline 3Matrix miktarı, günlük beslenmenizden aldığınız proteine ve hedefinize göre belirlenir. Ürünün porsiyon talimatını aşmadan, takviyeyi toplam protein alımınızı tamamlamak için kullanın; böbrek hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
Whey Protein Hardline 3Matrix spor yapmadan içilir mi?
Evet, Whey Protein Hardline 3Matrix spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Protein ihtiyacınızı besinlerle karşılayamıyorsanız pratik bir seçenek olabilir; ancak antrenman olmadan kas geliştirme etkisi sağlamaz.
Whey Protein Hardline 3Matrix açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey Protein Hardline 3Matrix’i açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozu nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Whey Protein Hardline 3Matrix yemeklere veya tariflere eklenir mi?
Evet, Whey Protein Hardline 3Matrix’i yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı tozun dokusunu ve tarifin kıvamını değiştirebileceğinden, fırın tariflerinde miktarı küçük tutup sonucu kontrol edin.
Whey Protein Hardline 3Matrix Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Whey Protein Hardline 3Matrix Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein Hardline 3Matrix Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein Hardline 3Matrix Nedir?
Whey Protein Hardline 3Matrix, peynir altı suyundan elde edilen proteinleri içeren, aromalı toz bir takviye ürünüdür. Süt ürünlerini beslenmenize pratik biçimde eklemek için hazırlanır; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir.
Tadını ve kıvamını suyla ya da sütle karıştırarak ayarlayabilirsiniz; genellikle spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde içilir. Her 100 gramında 74 gram protein ve 7 gram karbonhidrat bulunması, onu protein ağırlıklı ve karbonhidratı görece düşük bir seçenek yapar. Günlük protein ihtiyacınızı yalnızca toz ürünlerden karşılamak yerine, yoğurt, yumurta ve baklagiller gibi yiyeceklerle birlikte değerlendirebilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; sütle karıştırmak daha doyurucu ve kremamsı bir sonuç verir.
Whey Protein Hardline 3Matrix Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein Hardline 3Matrix İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein Hardline 3Matrix Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein Hardline 3Matrix Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein Hardline 3Matrix Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein Hardline 3Matrix ile Karşılaştır
Whey Protein Hardline 3Matrix Gibi Besinler
Whey Protein Hardline 3Matrix hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.