Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3 Matrix Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline 3 Matrix Whey Protein (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Hardline 3 Matrix Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline 3 Matrix Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.3 g | 111 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3 Matrix Whey Protein nasıl kullanılır?
Hardline 3 Matrix Whey Protein’i ambalajındaki hazırlama talimatına göre su veya sütle karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ölçüyü ürünün kendi ölçeği ve etiketindeki porsiyon bilgisine göre ayarlayın.
Hardline 3 Matrix Whey Protein sütle mi suyla mı içilir?
Hardline 3 Matrix Whey Protein hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise tadı hafifletir. Laktoz hassasiyetiniz varsa süt yerine su kullanmak daha rahat olabilir.
Hardline 3 Matrix Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Hardline 3 Matrix Whey Protein’i antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Antrenman sonrası kullanmak pratik olabilir, ancak asıl önemli olan gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmasıdır.
Hardline 3 Matrix Whey Protein hangi proteinlerden oluşur ve ne kadar işlenmiştir?
Hardline 3 Matrix Whey Protein, peynir altı suyu kaynaklı protein tozudur ve ultra işlenmiş bir üründür. “3 Matrix” adı tek başına protein kaynaklarının tam listesini açıklamaz; içerik formülasyonu çeşide göre değişebileceğinden ürün etiketindeki bileşenleri esas alın.
Hardline 3 Matrix Whey Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline 3 Matrix Whey Protein kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Etkisi düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir; tek başına kas oluşturmaz.
Hardline 3 Matrix Whey Protein kilo aldırır mı?
Hardline 3 Matrix Whey Protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam enerji alımınıza bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak düzenli kullanmak enerji alımını artırabilir, bu nedenle porsiyonları hedefinize göre belirleyin.
Hardline 3 Matrix Whey Protein böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen porsiyonlarda kullanımın böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Hardline 3 Matrix Whey Protein’i kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Hardline 3 Matrix Whey Protein kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Hardline 3 Matrix Whey Protein’i tolere edemeyebilir; peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı formülasyona göre değişir. Tüketince şişkinlik veya ishal yaşıyorsanız kullanmayı bırakın ve içindekiler bilgisini kontrol edin.
Hardline 3 Matrix Whey Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hardline 3 Matrix Whey Protein dengeli bir öğünün yerine geçmez. Protein sağlar ancak tek başına çeşitli besinlerden oluşan bir öğünün sunduğu besin öğelerini ve tokluğu sağlamaz; takviye olarak kullanın.
Hardline 3 Matrix Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline 3 Matrix Whey Protein’i açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hardline 3 Matrix Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Nedir?
Hardline 3 Matrix Whey Protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininden yapılan, içeceklere veya yiyeceklere eklenen bir protein tozudur. Türkiye’de genellikle su ya da sütle çalkalanıp hazırlanır; kahvaltıda, spor sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Tadını ve yoğunluğunu kullandığınız sıvı belirgin biçimde etkiler; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur.
Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşük bir üründür; 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Süt ürünü içeren bu tozu, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine değil, ihtiyaç ve alışkanlıklarınıza uygun bir seçenek olarak düşünebilirsiniz.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3 Matrix Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3 Matrix Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3 Matrix Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3 Matrix Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Hardline 3 Matrix Whey Protein ile Karşılaştır
Hardline 3 Matrix Whey Protein Gibi Besinler
Hardline 3 Matrix Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.