EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık kahverengi, ince ve kuru dokulu peynir altı suyu proteini tozundan küçük bir yığın görülüyor; içinde birkaç koyu renkli benek var.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Gingerbread aromalı whey protein Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

500mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Gingerbread aromalı whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Gingerbread aromalı whey protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

120

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.7g

· 1% GDV

Protein

23.4g

· 47% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%

Gingerbread aromalı whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ1.26 g6%
Trans yağ0.06 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat2.7 g1%
Lif0.3 g1%
Protein23.4 g47%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Gingerbread aromalı whey protein Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g120 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g40 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g80 kcal
1 dilim (kalın)30 g120 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g180 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g240 kcal
1 su bardağı (bütün)90 g360 kcal
100 g100 g400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gingerbread aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gingerbread aromalı whey protein suyla mı sütle mi karıştırılır?

İkisiyle de karıştırılır; su daha hafif, süt ise daha kremamsı bir içim verir. Tozu shaker’a sıvıdan sonra ekleyip iyice çalkalamak, topaklanmayı azaltır.

Gingerbread aromalı whey proteinin tadı nasıldır?

Genellikle tatlı, baharatlı ve zencefilli kurabiyeyi çağrıştıran bir aroması vardır. Tarçın ve zencefil notaları hissedilebilir; tatlılık ve baharat yoğunluğu markanın tarifine göre değişir.

Gingerbread aromalı whey protein antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, antrenman sonrası içilebilir; kolay hazırlanması günlük protein alımına katkı sağlar. İsterseniz suyla hızlıca hazırlayın, daha doyurucu bir ara öğün için sütle karıştırın.

Gingerbread aromalı whey protein sıcak süte veya kahveye eklenir mi?

Evet, ılık içeceklere eklenebilir; kaynar sıvıda toz topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ılık içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.

Gingerbread aromalı whey protein kek veya pankek yapımında kullanılır mı?

Evet, hamura ekleyerek kek, pankek ya da yulaflı tariflere aroma verebilirsiniz. Toz sıvı çektiği için hamurun kıvamını ayarlayın; yüksek ısıda pişirmek aromayı ve dokuyu değiştirebilir.

Gingerbread aromalı whey protein gerçekten zencefilli kurabiye içerir mi?

Hayır, aromalı olması gerçek zencefilli kurabiye parçaları içerdiği anlamına gelmez. Zencefilli kurabiye tadı aroma vericiler veya baharatlarla sağlanabilir; gerçek içerik için ürünün içindekiler listesini okuyun.

Laktoz intoleransı olanlar gingerbread aromalı whey protein içebilir mi?

Her zaman değil; whey ürünlerinde laktoz miktarı kullanılan protein türüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız, bu aromalı ürünün içeriğini ve laktoz bilgisini kontrol edin; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.

Gingerbread aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buhar ya da doğrudan güneş ışığına yakın tutmayın.

Gingerbread aromalı whey protein sahurda içilir mi?

Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Yanında tok tutan bir yiyecek ve su tüketmek, öğünü daha tamamlayıcı hale getirir.

Gingerbread aromalı whey protein neden shaker’da topaklanır?

Toz sıvıya eşit dağılmadığında veya sıvı çok sıcak olduğunda topaklanabilir. Shaker’a önce su ya da sütü koyun, tozu ekleyin ve hemen kuvvetlice çalkalayın.

Gingerbread aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.21mg · 16% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

B5

0.24mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Gingerbread aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gingerbread aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gingerbread aromalı whey protein Nedir?

Gingerbread aromalı whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâlidir; zencefilli kurabiyeyi hatırlatan baharatlı bir aromayla sunulur. Türkiye’de genellikle suya ya da süte karıştırılır; kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye ekleyenler de vardır. Tarçın ve zencefil çağrışımlı tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve baharatlıdır.

Porsiyon başına yaklaşık 30 g ürün, 78 g protein içerir (100 g’da); bu nedenle protein alımını pratikçe artırmak isteyenler için yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, yulafla karıştırırken ek tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.

Gingerbread aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gingerbread aromalı whey protein İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gingerbread aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gingerbread aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gingerbread aromalı whey protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Gingerbread aromalı whey protein ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Gingerbread aromalı whey protein vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Gingerbread aromalı whey protein vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Gingerbread aromalı whey protein vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Gingerbread aromalı whey protein vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla
→

Gingerbread aromalı whey protein Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gingerbread aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.