Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Gingerbread aromalı whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İkisiyle de karıştırılır; su daha hafif, süt ise daha kremamsı bir içim verir. Tozu shaker’a sıvıdan sonra ekleyip iyice çalkalamak, topaklanmayı azaltır.
Genellikle tatlı, baharatlı ve zencefilli kurabiyeyi çağrıştıran bir aroması vardır. Tarçın ve zencefil notaları hissedilebilir; tatlılık ve baharat yoğunluğu markanın tarifine göre değişir.
Evet, antrenman sonrası içilebilir; kolay hazırlanması günlük protein alımına katkı sağlar. İsterseniz suyla hızlıca hazırlayın, daha doyurucu bir ara öğün için sütle karıştırın.
Evet, ılık içeceklere eklenebilir; kaynar sıvıda toz topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ılık içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.
Evet, hamura ekleyerek kek, pankek ya da yulaflı tariflere aroma verebilirsiniz. Toz sıvı çektiği için hamurun kıvamını ayarlayın; yüksek ısıda pişirmek aromayı ve dokuyu değiştirebilir.
Hayır, aromalı olması gerçek zencefilli kurabiye parçaları içerdiği anlamına gelmez. Zencefilli kurabiye tadı aroma vericiler veya baharatlarla sağlanabilir; gerçek içerik için ürünün içindekiler listesini okuyun.
Her zaman değil; whey ürünlerinde laktoz miktarı kullanılan protein türüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız, bu aromalı ürünün içeriğini ve laktoz bilgisini kontrol edin; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buhar ya da doğrudan güneş ışığına yakın tutmayın.
Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Yanında tok tutan bir yiyecek ve su tüketmek, öğünü daha tamamlayıcı hale getirir.
Toz sıvıya eşit dağılmadığında veya sıvı çok sıcak olduğunda topaklanabilir. Shaker’a önce su ya da sütü koyun, tozu ekleyin ve hemen kuvvetlice çalkalayın.
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gingerbread aromalı whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâlidir; zencefilli kurabiyeyi hatırlatan baharatlı bir aromayla sunulur. Türkiye’de genellikle suya ya da süte karıştırılır; kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye ekleyenler de vardır. Tarçın ve zencefil çağrışımlı tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve baharatlıdır.
Porsiyon başına yaklaşık 30 g ürün, 78 g protein içerir (100 g’da); bu nedenle protein alımını pratikçe artırmak isteyenler için yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, yulafla karıştırırken ek tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.