Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Double çikolatalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Double çikolatalı whey protein (32 g) 128 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Double çikolatalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g
128
KCAL / 32G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Double çikolatalı whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Double çikolatalı whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 64 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Double çikolatalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Double çikolatalı whey protein nasıl hazırlanır?
Double çikolatalı whey protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, karışmasını kolaylaştırır.
Double çikolatalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Double çikolatalı whey protein her ikisiyle de içilebilir. Su, çikolata tadını daha hafif bırakırken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; damak zevkinize göre seçebilirsiniz.
Double çikolatalı whey protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, double çikolatalı whey protein antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir. Egzersizden hemen sonra içmeniz şart değildir; günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını tamamlamak için kullanabilirsiniz.
Double çikolatalı whey protein kahvaltıda nasıl tüketilir?
Double çikolatalı whey protein kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya meyveli smoothieye karıştırılabilir. Tozu sıcak lapaya ekleyecekseniz topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.
Double çikolatalı whey protein sahurda içilir mi?
Evet, double çikolatalı whey protein sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez. Yanına tok tutmaya yardımcı yulaf, yoğurt veya meyve gibi yiyecekler ekleyin.
Laktoz intoleransı olanlar double çikolatalı whey protein içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa double çikolatalı whey protein rahatsızlık verebilir; peynir altı suyu tozlarında laktoz miktarı ürüne göre değişir. İçerik bilgisini kontrol edin ve belirtileriniz varsa diyetisyeninize danışın.
Double çikolatalı whey protein kilo aldırır mı?
Double çikolatalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; ancak normal beslenmenize ek olarak fazla enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Double çikolatalı whey protein kahveye katılır mı?
Evet, double çikolatalı whey protein kahveye katılabilir. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklandırabileceğinden önce az miktarda soğuk süt veya suyla karıştırıp kahveye ekleyin.
Double çikolatalı whey protein ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, double çikolatalı whey protein kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Fazla toz hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden tarifteki unun bir kısmını değiştirin; tozu tek başına unun tamamı yerine kullanmayın.
Açılmış double çikolatalı whey protein nasıl saklanır?
Açılmış double çikolatalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tüketim süresi için ambalajdaki son kullanma tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Double çikolatalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Double çikolatalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Double çikolatalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Double çikolatalı whey protein Nedir?
Double çikolatalı whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyu proteininden hazırlanan, kakao ve çikolata aromalı bir tozdur. Suya veya süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir protein kaynağıdır.
Yoğun çikolata tadı ve pürüzsüz kıvamı için soğuk sütle, daha hafif içim için suyla karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda yulafla, spor sonrasında ya da ara öğünde smoothie içinde tüketilebilir. 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir karışım için muz veya yulaf ekleyin; tatlılığını kontrol etmek isterseniz şekersiz süt ya da su tercih edin.
Double çikolatalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Double çikolatalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Double çikolatalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Double çikolatalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Double çikolatalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Double çikolatalı whey protein ile Karşılaştır
Double çikolatalı whey protein Gibi Besinler
Double çikolatalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.