Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 80% · Yağ 15%
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 119 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiye muz aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Kurabiye muz aromalı whey proteini suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve topak kalmayana kadar çalkalayın; sıvı miktarını istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Kurabiye muz aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Kurabiye muz aromalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle daha yoğun ve kremamsı, suyla daha hafif bir içim elde edersiniz; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Kurabiye muz aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kurabiye muz aromalı whey proteini antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılır; belirleyici olan, gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmasıdır.
Kurabiye muz aromalı whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kurabiye muz aromalı whey protein tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir ürün değildir; dengeli bir beslenmenin parçası olarak, özellikle protein alımını tamamlamak için tüketilebilir.
Kurabiye muz aromalı whey protein kurabiye veya muz içerir mi?
Kurabiye ve muz aroması, ürünün adındaki lezzet tanımını belirtir; gerçek kurabiye ya da muz parçaları içerdiği anlamına gelmez. İçindekiler markaya göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni arıyorsanız ürün ambalajındaki listeyi inceleyin.
Kurabiye muz aromalı whey protein fırında kullanılır mı?
Evet, kurabiye muz aromalı whey proteini pankek veya fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtmak proteinin besin değerini ortadan kaldırmaz; ancak hamurun kıvamını değiştirebilir, bu yüzden tarife sıvı miktarını kontrollü ekleyin.
Kurabiye muz aromalı whey protein sahurda veya kahvaltıda içilir mi?
Evet, kurabiye muz aromalı whey protein sahurda veya kahvaltıda içilebilir. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha doyurucu bir öğün için yanında lif ve farklı besin grupları içeren yiyecekler tüketin.
Kurabiye muz aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kurabiye muz aromalı whey proteini ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak bir ölçeği paketin içine koymayın.
Kurabiye muz aromalı whey protein laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Kurabiye muz aromalı whey protein süt kaynaklıdır; laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişebilir. Laktoz intoleransınız varsa tüketim sonrası belirtilerinizi dikkate alın ve size uygun ürün seçimi için diyetisyeninize danışın.
Kurabiye muz aromalı whey protein doğal bir besin midir?
Hayır, kurabiye muz aromalı whey protein doğal veya bütün bir besin değil, ultra işlenmiş aromalı bir protein tozudur. Pratik protein desteği sağlayabilir; ancak meyve, süt veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Nedir?
Kurabiye muz aromalı whey protein, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurabiye ve muz aromasıyla hazırlanan toz hâlidir. Tek başına geleneksel bir yiyecek değil, içeceklere ve tariflere eklenen pratik bir üründür.
Tadı tatlı, dokusu ince tozludur; suya ya da süte karıştırılarak içilir, smoothieye veya yulaf lapasına da eklenebilir. Türkiye’de özellikle spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda da yulafla tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için süt yerine suyla karıştırın; muzla veya sade yulafla iyi gider.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Kurabiye Muz Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.