Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein (cookie muz aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz ve kurabiye aromalı, sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey protein (cookie muz aromalı) (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4.9 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein (cookie muz aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.9g
· 2% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 72% · Yağ 14%
Whey protein (cookie muz aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.9 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey protein (cookie muz aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein (cookie muz aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiye muz aromalı whey protein nasıl kullanılır?
Kurabiye muz aromalı whey proteini su veya sütle çalkalayarak içebilirsiniz. Tozun topaklanmaması için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından ürünü ekleyin; kullanacağınız miktar için ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin.
Kurabiye muz aromalı whey protein spordan önce mi sonra mı içilir?
Kurabiye muz aromalı whey proteini antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrası içmek, normal öğününüz yakın zamanda değilse protein alımını pratikleştirir; belirli bir dakika içinde tüketmek şart değildir.
Kurabiye muz aromalı whey protein sütle mi suyla mı hazırlanır?
Kurabiye muz aromalı whey protein suyla daha hafif, sütle daha kıvamlı ve kremamsı olur. Süt kullanırsanız tadı da yumuşar; shaker’da iyice çalkalamak, karışımın pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Kurabiye muz aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Kurabiye muz aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Günlük beslenmenize fazladan eklemek toplam alımınızı artırabilir, bu nedenle onu mevcut öğünlerinize göre planlayın.
Kurabiye muz aromalı whey protein spor yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, kurabiye muz aromalı whey proteini dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. O gün beslenmenizle yeterli protein alamadığınızda pratik bir seçenek olabilir; antrenman yapılmıyor diye kullanmak zorunlu değildir.
Kurabiye muz aromalı whey proteinin içinde gerçekten muz ve kurabiye var mı?
Aroma adı, üründe gerçek muz veya kurabiye bulunduğunu tek başına göstermez. Kurabiye muz aromalı whey proteinin içerik listesinde muz, bisküvi ya da bunlardan elde edilen bileşenler olup olmadığını kontrol edin.
Kurabiye muz aromalı whey protein laktoz hassasiyeti olanlara uygun mu?
Her zaman değil; kurabiye muz aromalı whey proteindeki laktoz miktarı kullanılan whey türüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız ürün bilgisini inceleyin ve kendi toleransınızı dikkate alın; süt alerjisi ise laktoz hassasiyetinden farklıdır.
Kurabiye muz aromalı whey protein sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, kurabiye muz aromalı whey proteini sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ısı proteini ortadan kaldırmaz. Ancak kaynar sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir, bu yüzden önce az miktarda ılık sıvıyla açın.
Kurabiye muz aromalı whey protein kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, kurabiye muz aromalı whey proteini kreatinle aynı içecekte karıştırabilirsiniz. İki ürünün birlikte kullanılmasına dair bilinen bir uyumsuzluk yoktur; kreatin miktarını whey porsiyonundan ayrı değerlendirin ve kendi ürün talimatını izleyin.
Kurabiye muz aromalı whey proteini fazla tüketince ne olur?
Fazla miktarda kurabiye muz aromalı whey protein bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa yüksek protein alımını artırmadan önce doktorunuza danışın.
Whey protein (cookie muz aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Whey protein (cookie muz aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein (cookie muz aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein (cookie muz aromalı) Nedir?
Kurabiye-muz aromalı whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin aromalandırılıp toz hâline getirilmiş biçimidir. Genellikle spor beslenmesinde, günlük öğünlere pratik bir protein eklemek için tercih edilir.
Muzun tatlılığı ve kurabiye tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı bir içim verir. Türkiye’de antrenman sonrasında suyla ya da sütle karıştırabilir; kahvaltıda yulaf veya smoothie içine ekleyebilirsiniz. 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; sütle hazırlarsanız içimi daha kremamsı olur.
Whey protein (cookie muz aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein (cookie muz aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein (cookie muz aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein (cookie muz aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein (cookie muz aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein (cookie muz aromalı) ile Karşılaştır
Whey protein (cookie muz aromalı) Gibi Besinler
Whey protein (cookie muz aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.