Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brownie aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, brownie aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Brownie aromalı whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Brownie aromalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Brownie aromalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Brownie aromalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brownie aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownie aromalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Brownie aromalı whey protein tozunu pürüzsüz olana kadar suya veya süte karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve kapaklı shaker kullanmak topaklanmayı azaltır.
Brownie aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Brownie aromalı whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise brownie aromasını daha hafif hissettirir.
Brownie aromalı whey protein tozu ne zaman içilir?
Brownie aromalı whey protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir; ancak hemen içmek zorunlu değildir.
Brownie aromalı whey protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, brownie aromalı whey protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Isıtıldığında dokusu değişebileceği için tarifteki un ve sıvı miktarını ayarlayın; tozu tek başına un yerine kullanmayın.
Brownie aromalı whey protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, brownie aromalı whey protein tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak tek protein kaynağınız olması gerekmez. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Brownie aromalı whey protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, brownie aromalı whey protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Antrenman şartı yoktur; öğünlerinize eklerken tozun mevcut beslenmenize nasıl uyduğunu göz önünde bulundurun.
Brownie aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Brownie aromalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize fazladan enerji ekleyecek şekilde kullanıldığında kilo artışına katkıda bulunabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun biçimde tüketin.
Brownie aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brownie aromalı whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün kendi ambalajındaki saklama süresi ile talimatlarına uyun.
Brownie aromalı whey protein tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, brownie aromalı whey protein tozunu kahvaltıda yulafa ekleyebilirsiniz. Pütürlenmeyi önlemek için önce az miktarda süt veya suyla ezip karıştırın, ardından yulafınıza ilave edin.
Brownie aromalı whey protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, brownie aromalı whey protein tozu sahurda tüketilebilir; fakat tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve sizi daha uzun süre tok tutacak yiyecekler ekleyin.
Brownie aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Brownie aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brownie aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brownie aromalı whey protein tozu Nedir?
Brownie aromalı whey protein tozu, sütten elde edilen whey proteininin kakao ve brownieyi çağrıştıran tatlarla hazırlanmış toz hâlidir. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içilir; smoothieye, yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırılabilir. Tatlımsı, çikolatalı tadı ve iyi karıştırıldığında pürüzsüz kıvamı, onu özellikle pratik bir ara öğün seçeneği yapar. Türkiye’de spor sonrasında ya da yoğun sabahlarda kahvaltıya ek olarak tercih edilebilir; çayın yanında kek gibi değil, içecek veya karışım olarak tüketilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yulaf veya meyve ekleyebilirsiniz; ürünün kendi tatlılığına göre ilave tatlandırıcı kullanıp kullanmamaya karar verin.
Brownie aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brownie aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brownie aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brownie aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brownie aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Brownie aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Brownie aromalı whey protein tozu Gibi Besinler
Brownie aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.