Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Whey Classic whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu, spor sonrası kullanım için yaygın
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Whey Classic whey protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Whey Classic whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Bigjoy Whey Classic whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Whey Classic whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Whey Classic whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Whey Classic whey proteini nedir; peynir altı suyundan farkı nedir?
Bigjoy Whey Classic whey proteini, peynir altı suyundan elde edilen işlenmiş bir protein tozudur; sıvı peynir altı suyundan farklı olarak kurutulup pratik kullanım için toz hâline getirilir.
Bigjoy Whey Classic whey proteini nasıl hazırlanır?
Bigjoy Whey Classic whey proteinini suya, süte veya smoothieye karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ürüne ait ölçeğin dolum miktarı değişebileceğinden porsiyonu ölçerek ayarlayın.
Bigjoy Whey Classic whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Whey Classic whey proteini antrenmandan sonra kullanılabilir; bu, protein alımını pratikleştirir. Antrenman öncesinde içmek de mümkündür, ancak yalnızca belirli bir zamanda tüketilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur.
Bigjoy Whey Classic whey proteini suyla mı sütle mi karıştırılır?
Bigjoy Whey Classic whey proteinini hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve karışımın besin içeriğine katkıda bulunur.
Bigjoy Whey Classic whey proteini iftar veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy Whey Classic whey proteini iftarda ya da sahurda pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanında farklı besinler de tercih edin.
Bigjoy Whey Classic whey proteini pankek veya yulaf tariflerine eklenir mi?
Evet, Bigjoy Whey Classic whey proteinini pankek hamuruna veya pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Isıyla yapısı değişebilir ve karışımı koyulaştırabilir; bu nedenle hamura eklerken sıvı miktarını tarifin kıvamına göre ayarlayın.
Bigjoy Whey Classic whey proteini laktoz içerir mi?
Bigjoy Whey Classic whey proteininin laktoz miktarı ürün formülüne bağlıdır ve verilen bilgiler bunu belirtmiyor. Süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir; laktoz hassasiyetinde ise içindekiler bilgisini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Bigjoy Whey Classic whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Whey Classic whey proteinini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın ve ambalajı açık bırakmayın.
Bigjoy Whey Classic whey proteininden kaç ölçek kullanılmalı?
Bigjoy Whey Classic whey proteininde tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ölçeğin boyutu ve doluluğu bu miktara denk gelmeyebilir. Ölçek sayısına güvenmek yerine porsiyonu tartmak, tükettiğiniz miktarı daha doğru belirler.
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy Whey Classic whey proteini kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Bigjoy Whey Classic whey proteinini kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek hastalıklarında protein gereksinimi kişiye göre değişebilir; bu nedenle takviyeyi kendi başınıza eklemeyin.
Bigjoy Whey Classic whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bigjoy Whey Classic whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Whey Classic whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Whey Classic whey protein Nedir?
Bigjoy Whey Classic whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini toz hâlinde sunan bir takviyedir. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tadı ve aroması çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında içilir, ancak kahvaltıda smoothieye veya yoğurtlu karışımlara ekleyenler de vardır.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez; gün içinde protein ihtiyacınızı karşılayan besinlerle birlikte düşünebilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir kıvam için sütle karıştırın.
Bigjoy Whey Classic whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Whey Classic whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Whey Classic whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Whey Classic whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Whey Classic whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Whey Classic whey protein ile Karşılaştır
Bigjoy Whey Classic whey protein Gibi Besinler
Bigjoy Whey Classic whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.