Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Berry Cheesecake whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Berry Cheesecake whey protein (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berry Cheesecake whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 68% · Yağ 12%
Berry Cheesecake whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Berry Cheesecake whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 83 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 166 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 497 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berry Cheesecake whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berry cheesecake aromalı whey protein nasıl bir tada sahiptir?
Berry cheesecake aromalı whey protein genellikle orman meyvesi ve kremalı cheesecake çağrışımı yapan tatlı-ekşi bir tada sahiptir. Gerçek cheesecake gibi değildir; aromanın yoğunluğu ve tatlılığı ürüne göre değişebilir.
Berry cheesecake aromalı whey protein suyla mı sütle mi karıştırılır?
Berry cheesecake aromalı whey proteini hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif ve aroması belirgin bir içecek verir; süt ise karışımı daha kremalı ve tatlı hale getirir.
Berry cheesecake aromalı whey protein yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, berry cheesecake aromalı whey proteini yoğurda ya da pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda yoğurt veya soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp ardından diğer malzemeleri ekleyin.
Berry cheesecake aromalı whey proteinle kek veya pankek yapılır mı?
Evet, berry cheesecake aromalı whey protein kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir. Hamura eklediğinizde kıvam koyulaşabileceği için sıvıyı azar azar ayarlayın; yüksek ısıda pişirmek dokuyu kurutabilir.
Berry cheesecake aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Berry cheesecake aromalı whey proteini antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun olduğunda kahvaltıya veya ara öğüne de ekleyebilirsiniz.
Berry cheesecake aromalı whey protein cheesecake yerine geçer mi?
Hayır, berry cheesecake aromalı whey protein gerçek cheesecake yerine geçmez. Cheesecake aromalı bir içecek veya tarif malzemesidir; tatlı isteğinde kullanılabilir ama cheesecake'in dokusunu ve diğer malzemelerini sağlamaz.
Berry cheesecake aromalı whey protein neden topaklanır, nasıl daha iyi karıştırılır?
Berry cheesecake aromalı whey protein, sıvı az olduğunda veya toz bir anda eklendiğinde topaklanabilir. Önce sıvıyı çalkalama kabına koyun, tozu üzerine ekleyip kapağı kapatın ve iyice çalkalayın.
Berry cheesecake aromalı whey protein kahveye katılır mı?
Evet, berry cheesecake aromalı whey protein kahveye katılabilir. Kaynar kahveye doğrudan eklemek yerine önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla açın, sonra kahveye karıştırın; böylece topaklanma riski azalır.
Berry cheesecake aromalı whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Berry cheesecake aromalı whey protein tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak cheesecake aromalı olduğu için tatlı yerine tüketirken porsiyonu ve günün toplam beslenmesini göz önünde bulundurun.
Berry cheesecake aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Berry cheesecake aromalı whey proteini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarını izleyin; nem tozun topaklanmasına yol açabilir.
Berry Cheesecake whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Berry Cheesecake whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berry Cheesecake whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berry Cheesecake whey protein Nedir?
Berry Cheesecake aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinin meyveli cheesecake tadında hazırlanmış toz bir ürünüdür. Genellikle antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir protein içeceği hazırlamak için su veya sütle karıştırılır; yoğurda ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı tatlı ve aromalı, dokusu ise iyi karıştırıldığında pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrası soğuk sütle hazırlayıp içebilir; daha hafif bir içecek için su kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidrat içeren aromalı bir tozdur; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Süt ürünleri tüketiyorsanız ve hızlı hazırlanabilen bir seçenek arıyorsanız işinize yarayabilir.
Berry Cheesecake whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berry Cheesecake whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berry Cheesecake whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berry Cheesecake whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Berry Cheesecake whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Berry Cheesecake whey protein ile Karşılaştır
Berry Cheesecake whey protein Gibi Besinler
Berry Cheesecake whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.