Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğuk çay bazlı, whey izolat içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Whey izolatlı soğuk çay içeceği (330 g) 92 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 21.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 313.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
92
KCAL / 330G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
21.5g
· 43% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 87% · Yağ 3%
Whey izolatlı soğuk çay içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.5 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Whey izolatlı soğuk çay içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey izolatlı soğuk çay içeceği kafein içerir mi?
İçerebilir; kafein miktarı içecekte kullanılan çay özütüne ve tarife bağlıdır. Kafeinsiz olduğu varsayılmamalıdır; kafeine duyarlıysanız veya akşam içecekseniz ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği normal soğuk çaydan nasıl farklıdır?
Whey izolatlı soğuk çay içeceği, çay lezzetini süt kaynaklı whey proteiniyle birleştirir; klasik soğuk çay ise genellikle protein içeceği olarak tasarlanmaz. Bu nedenle tadı ve kullanım amacı farklıdır.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenman sonrasında içilebilir; whey izolatı kasların toparlanmasında kullanılan protein kaynaklarından biridir. Yanında su içmek ve günün diğer öğünlerini de dengeli tutmak, bu içeceği tek başına bir toparlanma planı saymaktan daha uygundur.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği gece içilir mi?
İçilebilir, ancak çaydan gelen kafein varsa uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmeyin; kafeinsiz bir ürün olup olmadığını içindekiler bilgisinden anlayabilirsiniz.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman değil. Whey izolatı genellikle whey konsantresinden daha az laktoz içerir, ancak içeceğin laktozsuz olduğunu garanti etmez; laktoza hassassanız ürün bilgisinde laktoz beyanı olup olmadığını kontrol edin.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, günlük su ihtiyacının tamamı yerine düşünülmemelidir. İçecek sıvı alımına katkı sağlar, fakat çay kaynaklı kafein içerebilir; özellikle susadığınızda su içmeye devam edin.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlasa da bir öğünde bulunması beklenen çeşitli besinleri ve yiyecek çeşitliliğini karşılamaz; öğün atlamak için kullanmayın.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein içeriyorsa bazı kişilerde susuzluk hissini veya uykunun bölünmesini artırabilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız başka bir içecek seçin.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Whey izolatlı soğuk çay içeceğinin evde benzeri yapılabilir mi?
Evet, soğutulmuş çaya whey izolatı ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz karıştırıp çaya eklemek topaklanmayı azaltır; sıcak çaya eklemek kıvamı bozabilir.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
B12
0.59µg · 25% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Nedir?
Whey izolatlı soğuk çay içeceği, soğuk çaya peynir altı suyu protein izolatı eklenerek hazırlanan, genellikle şişede satılan hazır bir içecektir. Geleneksel bir tariften çok, çay ferahlığını protein içeriğiyle bir araya getiren modern bir seçenektir.
Soğuk ve ferahlatıcı tadıyla özellikle sıcak günlerde, dışarıdayken ya da antrenman sonrası tercih edilebilir; Türkiye’de klasik sıcak çayın yerini almaktan çok soğuk içecek olarak tüketilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir içecektir: 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Ara öğünde tek başına içebilir veya hafif bir sandviçle eşleştirebilirsiniz; daha sade bir seçenek için etiketteki tatlandırıcı ve aroma bilgilerine de bakın.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Whey izolatlı soğuk çay içeceği ile Karşılaştır
Whey izolatlı soğuk çay içeceği Gibi Besinler
Whey izolatlı soğuk çay içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.