Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Cookie Banana Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, kurabiye tadında, sporcular için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey Cookie Banana Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 68% · Yağ 16%
Whey Cookie Banana Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey Cookie Banana Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey Cookie Banana protein tozu nasıl hazırlanır?
Whey Cookie Banana protein tozunu, ambalajda belirtilen porsiyonu suya veya seçtiğiniz başka bir içeceğe ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koymak, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Whey Cookie Banana protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Whey Cookie Banana protein tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir; belirli bir saat şart değildir. Antrenman sonrasında protein içeren pratik bir seçenek olabilir, ancak kas gelişimi için düzenli egzersiz ve gün içindeki beslenme de önemlidir.
Whey Cookie Banana protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Whey Cookie Banana protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Su, muzlu kurabiye aromasını daha hafif hissettirirken süt içeceğe daha kremamsı bir kıvam verir; seçiminiz içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir.
Whey Cookie Banana protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Whey Cookie Banana protein tozu, kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersiziyle birlikte, beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamanızı kolaylaştırır.
Whey Cookie Banana protein tozu kilo aldırır mı?
Whey Cookie Banana protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerinde enerji almanıza yol açacak şekilde tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; kilo kontrolü için içeceği ve onu hazırlarken eklediğiniz malzemeleri de hesaba katın.
Whey Cookie Banana protein tozu kek veya kurabiye tariflerinde kullanılır mı?
Evet, whey cookie banana protein tozunu kek, pankek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz hamurun kıvamını ve tadını değiştirebilir; tarifteki unun bir kısmını değiştirmek daha iyi sonuç verir. Önce küçük bir miktarla deneme yapın.
Whey Cookie Banana protein tozu gerçek muz veya kurabiye içerir mi?
Whey Cookie Banana protein tozunun aroması, gerçek muz ya da kurabiye parçaları içerdiğini tek başına göstermez. İçerik ve aroma kaynağı ürüne göre değişebileceğinden, bu bilgiyi ambalajdaki içerik listesinde arayın.
Laktoz intoleransı olanlar whey cookie banana protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar whey cookie banana protein tozunu her zaman rahatça tüketemeyebilir; whey ürünlerinde laktoz miktarı kullanılan whey türüne göre değişir. Ürünün içeriğini kontrol edin ve belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Whey Cookie Banana protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Whey Cookie Banana protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Whey Cookie Banana protein tozunu fazla tüketmek şişkinlik yapar mı?
Evet, whey cookie banana protein tozunu fazla miktarda tüketmek bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Büyük porsiyonlar yerine ürünün önerilen kullanım miktarını izleyin; rahatsızlık sürerse tüketimi bırakın.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Whey Cookie Banana Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Nedir?
Whey Cookie Banana Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, muz ve kurabiye aromalı bir toz üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; smoothie’lere veya yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı tatlı ve muzlu, dokusu ise iyi karıştırıldığında pürüzsüzdür. Türkiye’de spor sonrası içecek olarak ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulafla kullanmak da mümkündür. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 65 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, yoğun ve kremamsı bir içecek isterseniz sütle hazırlayabilirsiniz.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Cookie Banana Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Cookie Banana Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Cookie Banana Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Cookie Banana Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Cookie Banana Protein Tozu ile Karşılaştır
Whey Cookie Banana Protein Tozu Gibi Besinler
Whey Cookie Banana Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.