Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey aminoasit tableti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt kaynaklı amino asit tableti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Whey aminoasit tableti (6 g) 23 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey aminoasit tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 6 g
23
KCAL / 6G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 83% · Yağ 8%
Whey aminoasit tableti besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Whey aminoasit tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 2 adet (orta) | 4 g | 15 kcal |
| 3 adet (büyük) | 6 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 6 g | 23 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 12 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey aminoasit tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey aminoasit tableti ne işe yarar?
Whey aminoasit tableti, sütten elde edilen whey proteininden gelen amino asitleri pratik bir tablet formunda sunar. Spor yapanlar bunu günlük protein alımını desteklemek için kullanabilir; tek başına kas geliştiren bir ürün değildir.
Whey aminoasit tableti ile whey protein tozu arasındaki fark nedir?
Whey aminoasit tableti tablet şeklindedir; whey protein tozu ise genellikle içecek olarak hazırlanır. İçerdikleri protein ve amino asit miktarları ürünlere göre değişebileceğinden, tabletler bir porsiyon protein tozuyla otomatik olarak eşdeğer sayılmaz.
Whey aminoasit tableti nasıl kullanılır?
Whey aminoasit tableti, ürünün kullanım talimatına göre suyla yutulur. Tablet başına içerik ve önerilen porsiyon markaya göre değiştiği için kendi ürününüzün talimatını izleyin; belirtilen miktarı aşmayın.
Whey aminoasit tableti antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Whey aminoasit tableti antrenmandan önce veya sonra alınabilir; herkes için kanıtlanmış tek bir zamanlama yoktur. Günlük protein alımınız ve düzenli beslenmeniz, tabletin tam olarak hangi saatte alındığından daha önemlidir.
Whey aminoasit tableti kas yapar mı?
Whey aminoasit tableti tek başına kas yapmaz. Yeterli protein ve enerji alımı, düzenli direnç egzersizi ve dinlenmeyle birlikte amino asit sağlayarak kas protein sentezini destekleyebilir.
Whey aminoasit tableti her gün alınır mı?
Whey aminoasit tableti, ürünün talimatına uygun biçimde günlük kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Önce beslenmenizden ne kadar protein aldığınızı ve tabletin günlük alımınıza ne kattığını değerlendirin.
Whey aminoasit tabletinden günde kaç tane alınmalı?
Whey aminoasit tabletinin günlük miktarı markaya ve tablet başına düşen içeriğe göre değişir. Evrensel bir tablet sayısı yoktur; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın ve aynı amino asitleri içeren başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alımı hesaba katın.
Whey aminoasit tabletinin yan etkileri var mı?
Whey aminoasit tableti bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya bulantıya yol açabilir. Tabletin içeriği ürüne göre değişir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın. Bu ürün süt kaynaklıdır ve süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Whey aminoasit tableti aç karnına mı alınmalı?
Whey aminoasit tableti için aç karnına alınması gerektiğini gösteren genel bir kural yoktur. Mideniz hassassa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kendi kullanım talimatı farklı bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Whey aminoasit tableti kilo aldırır mı?
Whey aminoasit tableti tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan toplam enerjiyle ilişkilidir. Tabletleri mevcut beslenmenize ek olarak kullanmak, toplam enerji alımınızı artırabilir.
Whey aminoasit tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Biotin
0.18µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
4.2mg · 1% GDV
Selenyum
0.48µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Whey aminoasit tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey aminoasit tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (6 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey aminoasit tableti Nedir?
Whey aminoasit tableti, peynir altı suyundan elde edilen protein ve amino asitlerin tablet hâline getirilmiş bir takviyesidir; geleneksel bir yemek değil, daha çok spor beslenmesinde kullanılan pratik bir üründür. Tadı genellikle hafif sütümsü olabilir; tabletler çiğnenmekten çok suyla yutulur ve kullanım miktarı ürün etiketine göre belirlenir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur, ancak tipik porsiyon 3 orta boy tablet, yaklaşık 6 gramdır. Düzenli öğünlerin yerine geçmez; egzersiz çevresinde kullanmayı düşünüyorsanız günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katın.
Whey aminoasit tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey aminoasit tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey aminoasit tableti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey aminoasit tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey aminoasit tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Whey aminoasit tableti ile Karşılaştır
Whey aminoasit tableti Gibi Besinler
Whey aminoasit tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.